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posted 2024-03-15 05:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子未だ マラソンの余韻に 浸っておりますが。。 目標を クリアすることができて 達成感や満足感 またひとつ 自信がついた！！ 自己効力感が高まって 今 ちょっとテンション高め 笑 だからこそ 今のうちに しっかり 次の目標を立てること ...
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posted 2024-03-14 05:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子今回参加した 名古屋ウィメンズマラソン20024 初めて 友達と一緒に出ました もちろん彼女も 無事完走しました！！ 何より凄かったのは この一年 まったくもって 走ることから 無縁だった彼女は できることから コツコツ 練習を続けてきたのです 途中ケ...
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posted 2024-03-13 05:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子3/10に開催された 「名古屋ウィメンズマラソン2024」 おかげさまで 完走できました～！！！ 応援して下さった皆さん スタッフの皆さん ボランティアの皆さん その他関係者の皆さん 全ての方々に心から感謝です 本当にありがとうございました☆ 昨年末から足を痛めて 一カ月...
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posted 2024-03-12 05:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子今日は最終回 ↑勝手にシリーズ化してますが 笑 ⑦楽しみを忘れない です もうコレなしでは 毎日の充実はありえない 笑 頑張るだけでは モチベーションを 保つことは難しいです ストレス軽減のためにも リフレッシュする時間を 確保することが 本当に大切です ここ...
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posted 2024-03-11 05:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子さて今日は ⑥変化を見逃さない についてです 変化を見逃さないって どういうこと？と 思われそうですが。。 成長のことです さまざまな 取り組みの中で 自分に変化（成長）が 出てきます それらに 意識を向けていくことで 新たな目標や夢が生まれ さらに挑戦したい...
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posted 2024-03-10 05:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子さて今日は ⑤規則正しい生活リズムに ついてです 何より 健康的な生活が できなければ 充実することはないですね😢 バランスの取れた食事 適度な運動習慣 十分な睡眠時間 規則正しい生活を送ることは 体だけではなく 心の健康も保つことができます 幸福度も上がりますし 生...
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posted 2024-03-09 04:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子今日は ④リソース確認 についてです これまで 充実した 毎日にするために 目標設定が大切ですよと お伝えしましたが ひとりで 頑張り続けるのは なかなか難しいことです なかには 一人の方がいい という方も いると思いますが。。 一人で頑張るのも大切 です...
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posted 2024-03-08 04:30
なりたい自分になるために☆
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加藤敦子今日も早速本題から ③自分を認める・褒める について 突然ですが 自分にダメ出しばかり していませんか？ なぜでしょうね ダメなところばかりに 目が行ってしまうこと 結構あると思います 謙虚なのか。。 ダメなところを 見つけては落ち込む その繰り返しに...
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posted 2024-03-08 01:30
自分の内側を整えていこう！ 鈴木玄のブログ
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鈴木玄「悲しい」ということは、「悲しくない」を知っているということだ。 「さみしい」ということは、「さみしくない」を知っているということだ。 「嫌な人がいる」ということは、「嫌でない人がいる」を知っているということだ。 そう思えたとき、自分にも、幸せがあったことに気づく。 ならば、これから...
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posted 2024-03-07 07:30
自分の内側を整えていこう！ 鈴木玄のブログ
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鈴木玄波動を意識するのは、同じもの同士引き寄せ合うからです。 昔から「類は友を呼ぶ」と言われています。 これは人に限らず、物にもエネルギーにも全てのことに当てはまります。 だとしたら、自分はどう生きるのか、という話です。 在りたい姿があるならば、わたしは、それを引き寄せるのに相応しい生き方...
