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posted 2023-01-03 14:05
たいぞーのブログ
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たいぞー第２弾は、走行距離です。 去年は、初の2,000km超えで、目標を大幅に上回ることができました！ 要因は、100kmマラソンへの挑戦があり、そのための練習で300kmを走りきった月もあったことが大きかったです。 さてさて、今年の目標走行距離は、「2,023km」にしました！！！ 12/31のオンライ...
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posted 2022-12-20 12:17
たいぞーのブログ
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たいぞー今年のRUN走行距離目標は、1,700kmにしていました。 ちなみに、これまでの記録は、下記の通り。 ＊2019年－1,437.0km ＊2020年－1,636.3km ＊2021年－1,368.9km 直近３年の実績を参考にして、少しだけ目標を上げてみたのですが、 １２月上旬にはすでに2,000k...
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posted 2022-11-26 13:07
たいぞーのブログ
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たいぞー昨日、10/16のフルマラソン以降、久々に20kmを走りました。 もう両足がパンパンです。 使わないものは、錆びるのですね！ 今後のマラソン目標として、いつ声をかけられても、フルマラソンには参加できる体力を保持しておきたい！と思ったのですが、これでは、先が思いやられます……。 やはり、定期的にLSD...
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posted 2022-10-29 14:56
たいぞーのブログ
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たいぞー2022/10/16、長井マラソンで何とかギリギリ「サブ４」を達成できました！ 今回は、なぜ「サブ４」を達成できたのか？ 達成につながった「習慣」についてを考察したいと思います。 なんて「ナルシスト」な企画なんでしょうか？（ごめんくさーい） 自分がやってきた「取り組み」を振り返るいい機会となりそうで...
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posted 2022-10-20 13:18
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たいぞーフルマラソン後、２日間のランオフを取りました。 翌日よりも、２日後の方が、足のモモが張っている感覚。 筋肉痛が遅れてくる感じだったのかな？ ランには三連休は無いルールは、引き続き継続し、 まずは水曜日に20分のジョグ。 そして木曜日には、Joincleのイブランに参加。 結果、10km走って走力は「...
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posted 2022-10-16 13:18
たいぞーのブログ
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たいぞー2019年1月に掲げた個人目標、それがフルマラソンでの「サブ4（4時間切り）」でした。 ※その時のフルマラソンの自己ベストは5時間30分......。 覚悟を持って挑んだ2019年11月のぐんまマラソン。 結果は撃沈して4時間33分。1時間近くもタイムを短縮できたのですが、後半はほとんど歩いてしまう...
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posted 2022-10-15 14:00
たいぞーのブログ
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たいぞーついに、本日！！ １０月１６日（日）長井市マラソン大会です。 サブ４を目指して、約４年。 挑戦できるチャンスが、３年ぶりにやってきました。 結果については、明日のBLOGURUでお知らせいたしますね！！ 今持っている「すべて」を出し切る覚悟。 42.195kmの一人旅、楽しんできます！！...
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posted 2022-10-14 19:56
キャリアの扉を開こう
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井前 晋4年ぶりのフルマラソン参戦に備え時間を見つけて走っています。機会があり知り合いのスポーツコーチにトレーニング内容をサポートしてもらっています。ここで指導を受けているのが「股関節と肩甲骨を使って効率よく走る」です。これで42.195Kmを疲れず走り切れるとのこと。これがなかなか出来ません。大迫選手が理...
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posted 2022-10-08 13:41
たいぞーのブログ
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たいぞー激しく、苦しいフルマラソンの練習を９週間、耐え抜きました。 『限界突破 マラソン練習帳』の中から選択したメニューは「サブ４」。 ９週目となる先週は、ハードなものでした。 ソツケン まず木曜日（水曜日の予定が１日ずれました……）に行った「ソツケン」です。 卒業条件は、１５ｋｍビルド走で、タイムは２８分...
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posted 2022-10-01 13:30
たいぞーのブログ
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たいぞー日曜日も峠走25kmを行ったばかりですが、昨日の土曜日も峠走に行ってきました。 なぜかですって？ バイブル『限界突破マラソン練習帳』のメニュー通りに進めているからですよ！ 先週と同じ「御霊櫃峠」に行くのは遠慮して、昨日はGoogleマップを開いて、峠っぽい道の走ることに決めました。 何とかたどり着き...
