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posted 2023-09-28 13:15
たいぞーのブログ
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たいぞー昨日は、帰宅RUNでのビルドアップ。本来なら、水曜日に走るところでしたが、おとといは終日、雨だったため、木曜日に順延となりました。小雨の中、暗闇の中、激走し、今週もやり切ることができました！5kmごとのラップは、「24:59→24:12→23:03」。各ラップごとに30秒近く速いタイムでゴールできま...
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posted 2023-09-23 15:15
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たいぞー息子を練習試合の相手の中学校へ送迎し、お迎えまでの待ち時間を利用して、半年ぶりに「御霊櫃峠」を走ってきました。『限界突破マラソン練習帳』サブ３．５メニュー５週目最後の練習メニュー。木曜日の早朝RUNで腰を痛めてしまったのですが、木曜日と金曜日、安静にしたことで、何とか回復してくれたようです。 しかも...
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posted 2023-09-20 13:10
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たいぞー昨日は、魔の水曜日。サブ３．５練習メニューの第５週目でした。4:35に起床し、5:15スタートです！いざ走ってみると、とても気持ちのいい風が吹いていました。気温を確認すると、２２℃前後とは！ようやくこのときを待っていましたよ。そのおかげか、５週目も、15kmビルドアップをやりきることができました！タ...
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posted 2023-09-17 13:53
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たいぞー9/16（土）の夕方、2時間ペース走（１キロ５分３０秒）に挑戦してきました。夕方だというのに、30℃を超える暑さ……。もう尋常じゃありません。そんな暑さに負けたら、レース本番でもいい結果が出ないと思い、こまめに水分補給をして、呼吸をコントロールしながら、何とか90分近くまで走りきっていたのです。しか...
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posted 2023-09-14 13:14
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たいぞー昨夜は、少し残業をした後、重い脚ではありましたが、セット練習ということで、ジョグ10分後に、600mダッシュ＋200ｍダッシュ×３本！カラダ全体に刺激が加わり、超回復確実といえそうです。その後、食事の後は、ChatGPTを使ってのプログラミング学習。まずは、簡単な html と cssを使ったもので...
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posted 2023-09-13 13:23
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たいぞー木曜日のブログは、「魔の水曜日」の結果報告の会になっております！サブ3.5メニューの４週目の課題は、15kmビルドアップ走「26分→25分→24分」。結果は、こちらです！「25:34 → 24:20 → 23:30」やりました！！まさかの３週連続の達成です！しかも、15km走った後も、少し余裕があり...
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posted 2023-09-10 13:17
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たいぞーまさに命がけでした！土曜日は、懇親会があり、久々に０時過ぎまでお酒を楽しんだのですが、自分のカラダ的には、翌日のハードRUNは避けたほうが良さそうという結論です。昨日は１２０分間、１キロ５分３０秒ペースで走り続けるという課題でした。途中、水分が切れて、飲み物を購入するため、３分休憩を挟んでしまいまし...
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posted 2023-09-06 13:16
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たいぞー昨日ですが、4:35に起きて、5:00過ぎから激走してきました！２週間のハード練習のおかげと、だいぶ涼しくなってきたことで、かなり「カラダ」も出来上がってきています。３週目になり、求められるビルドアップのレベルも上がってきました。今回は、5kmごとのタイムが「26分30秒→25分30秒→24分30秒...
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posted 2023-08-30 13:17
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たいぞー本格RUN練習、ついにやりました！ ２週目にして、「魔の水曜日」のビルドアップ走をクリアすることができました！！！ もう感動です。 やりきりました！！ 先週の水曜日のビルドアップ走では、12.5km地点で諦めてしまったので、それからずっと気分が上がらずでした。 そして今週。 僕は「鹿」になる！ そう...
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posted 2023-08-29 13:15
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たいぞー走力を上げるために、今できること。そんなことを毎日考えていたら、ワークマンの「リカバリーウェア」にたどり着きました。とにかく、疲労を抜きたい！ただそれだけです。それにしても、何というお値段！インフレの時代だというのに。１点だけ残念な点。これを着て寝るには、まだまだ暑すぎるｗｗｗ...
