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posted 2023-11-13 12:16
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たいぞー日曜日は、峠走20kmの予定でしたが、前日のお酒もあって、ロード20kmに変更。いざ走ってみると、これがなかなか動きがいい！きっと２日間のRUNオフのおかげで、足が超回復したからでしょう。タイムは、「27:31→28:26→25:08→23:50」。最初の5kmと次の5kmが遅くなったので、完全なビ...
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posted 2023-11-10 12:58
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たいぞー次回のマラソンのレースで、前回よりも好結果を出すと決めています。そのために、何ができるか？ その手段探しとして、ネットで検索したところ、「MCTオイル」というキーワードを見つけました。MCTオイルは「運動習慣のある人が継続的に摂取すると運動時に脂肪をエネルギーに変えやすくなる」とのことで、即効性は無...
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posted 2023-11-08 12:14
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たいぞー昨日、ビルドアップ15kmを行いました！先週の水曜日は、フルマラソン直後だったので、10kmのビルドアップに留めましたが、今週はガチです。24'44→23'46→22:42ソツケンをクリアするタイムでは無かったですが、ほぼほぼソツケンのタイム。日曜日の30km走後に超回復したのでしょうか。激走の後、...
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posted 2023-11-06 12:16
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たいぞー日曜日の話ですが、久々に30km走をやってみました。水戸マラソンで、目標のサブ3.5を達成できなかったからといって、いつまでも凹んでいる場合ではございません。気持ちは、いつも前のめり。反省点として、やはり距離を走れていなかったよなぁ～と思ったので、次の大田原のレース３週前だったので、11/5に30k...
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posted 2023-10-30 12:44
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たいぞーフルマラソンが終わり、燃え尽きてしまうと思いきや、もう目線は次に向かっています！ リ・スタートをすべく、レースの翌日の昨日、３キロだけ走ることにしました。 少しの筋肉痛は残っていましたが、これが非常に心地よい痛み！ 具体的な改善アクションは、これからになりますが、11/23の大田原マラソンに向けて、...
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posted 2023-10-29 13:16
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たいぞー昨日、2023年下半期の大目標である「第８回水戸黄門漫遊マラソン大会」に参加してきました！結果は、ネットタイムで「３時間４９分３４秒」でゴールとなりました ！！「サブ3.5（３時間半切り」に果敢に挑んだのですが、またも「30kmの壁」にぶつかってしまいました。30kmまでは、バイブルの指示通りにキロ...
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posted 2023-10-28 12:43
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たいぞー今から、水戸市に向かいます！ 初の「水戸黄門漫遊マラソン」に参加してきます。 結果はいかに？ 全力は出し切れそうです！！！ ありがとうございます。...
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posted 2023-10-27 13:53
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たいぞー長く、苦しい10週間でした！ １週目のビルドアップがクリアできず、それが悔しくて、そこからスイッチが入ったことで、最後までやり切ることができました。 総合計点数８９点（１００点満点）！ ソツケンもクリアできたのが、何よりも嬉しい。 さあ、いよいよ明日。 全力で挑むだけ！ 全力、チャレンジ、たいぞーで...
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posted 2023-10-25 13:14
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たいぞーついに、やりきりました！！！正確には、今日の30分ジョグ、明日の10分ダッシュの練習は残っていますが、昨日の調整RUNで、本格練習は終了になります。「2.5kmのジョグ＋5km25分＋2.5kmジョグ」を開成山公園で行いました。所々、工事中でルートに苦戦しましたが、何とか無事にクリア！あとは、当日ま...
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posted 2023-10-21 13:39
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たいぞー大会前の最後のハード練習となった、昨日の「タイムトライアル10km」！「47分30秒」が加点対象で、「46分48秒」で、無事にクリアできました。それにしても強風すぎて、リバーサイドを走ったのですが、自宅の方向に戻ると逆風になってしまうので、そのまま阿武隈川を並走してしまいましたｗなので、トライアル後...
