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posted 2024-10-14 13:28
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たいぞー 弘前でのレース以降、ずっとカラダを緩めずに練習を続けてきました。 ・ビルドアップ走１５ｋｍ ・峠走２７ｋｍ ・ウォーキング３時間３０分 昨日は、久々にRUNオフ。 こんなとき、思い描く言葉が「超回復」なんです。 とても大好きな言葉。 ここでは、カラダを酷使した後に、以前よりパ...
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posted 2024-10-12 14:23
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たいぞー 昨日は、友人と２人で27km近く走ってきました。 峠走の代わりに、須賀川の公園から福島空港までの往復RUNとなりました！ いや～、天気も良く、実に快適なRUNでした。 ３週間後の「宮城」でのフルマラソンに向けて、いい練習ができました。 もちろん、お仲間との３時間以上の対話が素...
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posted 2024-10-10 13:35
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たいぞー フルマラソン後でも、『限界突破マラソン練習帳』の練習メニューは続きます！ 何とか、今週のビルドアップもクリアできました。 前日は、３ヵ月かけて開発してきた案件のシステムリリースの日。 無事に成功できたので、気持ちの上ではリラックスしながら、楽しく走ることができました。 そう、...
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posted 2024-10-09 13:35
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たいぞー 先日のフルマラソン後の話。 いつもなら、完全にスタミナを使い切ってしまい、毎度21時前に寝てしまうのが定番だったのですが、青森では、レース後、30分くらい寝たとはいえ、起きてからは２時間近く弘前の街中を歩きまくり、夜のお酒の席でも最後までお付き合いすることができました！（23時過ぎまで） ...
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posted 2024-10-03 13:34
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たいぞー 青森のレース直前のビルドアップ15km！ しっかり決めて、レースに向かうことができそうです。 前夜は、１時過ぎまで夜のお付き合いがあったものの、夜は気持ちを切り替えてのRUNでした。 もしかして、先週末の峠走で超回復したのでしょうか！？ 本日、インターバルを行って、後は日曜日...
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posted 2024-09-30 13:34
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たいぞー 巷では、「男は40歳から走り始める」と言われているらしい。 確かに、私も41歳後半から走り始めた。来年には10周年になるね（なるなるなーるね♪）。 「私のRUNに三連休は無し！」というオリジナル名言を作ってからというもの、その規律を意識し続けた結果、風邪の引き始めにもすぐに対処できるよう...
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posted 2024-09-27 14:07
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たいぞー 今日もRUN練習の話です。 昨年までであれば、峠走（峠を走って、足腰を鍛える練習）は「御霊櫃峠」を中心に走ってきました。 しかし！ 今年の６月に、熊の目撃情報があったみたいなんです！（２枚目の画像参照） これは困りましたが、事前に確認していて正解でした。 本日、峠走を行う...
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posted 2024-09-26 13:41
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たいぞー 前日のマッサージ効果と大会用シューズ投入により、昨夜のビルドアップ走１５ｋｍも、余裕残しでクリアできました！ しかも、サブ3.5ソツケンをクリアできるほどのタイム！！！ もう、背中に翼が生えているような感覚です。 おっと！ 調子に乗るのはここまで。 今日のセット練習、土日...
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posted 2024-09-25 13:35
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たいぞー 昨夜、マッサージに行ってきました。 弘前マラソン10日前で、事前に予約していたのです。 体が完全にほぐれて、最高にいい状態になったと思われます。 （先生にも太鼓判を押してもらえました） 顔の血色が、相当良くなりました。 後は、サブ3.5練習メニューを黙々とこなして、怪我なく当日を...
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posted 2024-09-21 13:33
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たいぞー さあ、今年もやってまいりました！ ４７都道府県を実現するために、毎年、新しい場所に訪れて走っておりますが、「東京都」に関しては、ぜひ「東京マラソン」で実現したいと思っています！！！ かれこれ、５～６回は申込みしてきましたか！！！ 仮に５回連続落選したとなると、毎年の当選確率が12...
