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posted 2024-10-23 13:25
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たいぞー 10/22夜、帰宅RUNで、９週目のビルドアップ走をクリアすることができました！ このRUNは「ソツケン」と呼ばれるもので、今回の10週間の練習の総決算ともいうべき、力試しになります。 15kmビルドアップ走の指定タイムは、25分→24分→22分30秒というもの。 これを 24'29...
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posted 2024-10-21 13:35
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たいぞー 数ヶ月前に購入したスマートウォッチのCOROSですが、唯一の不満は「シューズ管理」ができないことでした。 シューズ管理とは、マラソンシューズをギアとして登録しておくことで、そのシューズが何キロ走ったのか、その走行距離をカウントできるようになるのです。 それが、ついに、先週末のアップデート...
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posted 2024-10-20 13:31
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たいぞー 昨日は、レース前の最後の峠走20kmを敢行！ ゆったりした走りながら、歩かずに完走することができました。 この後、帰宅すると、一気にスタミナが無くなり、脱力感をおおわれて、カラダを休めることにしました。 ちょっと、無理が出てきたのかもしれません。 今週は、もっと大事な週。 ...
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posted 2024-10-17 13:36
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たいぞー 昨日の夜、帰宅RUNで、鬼のビルドアップ15kmをクリアしました！ 走り始める前は、非常に憂鬱なのですが、走り始めると、去年できたことなので、「できるイメージ」しかありません。 男、たいぞー！ ８週連続ビルドアップをクリアです！！！ 来週はいよいよ、ソツケンです。 すでにソツケン...
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posted 2024-10-14 13:28
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たいぞー 弘前でのレース以降、ずっとカラダを緩めずに練習を続けてきました。 ・ビルドアップ走１５ｋｍ ・峠走２７ｋｍ ・ウォーキング３時間３０分 昨日は、久々にRUNオフ。 こんなとき、思い描く言葉が「超回復」なんです。 とても大好きな言葉。 ここでは、カラダを酷使した後に、以前よりパ...
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posted 2024-10-12 14:23
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たいぞー 昨日は、友人と２人で27km近く走ってきました。 峠走の代わりに、須賀川の公園から福島空港までの往復RUNとなりました！ いや～、天気も良く、実に快適なRUNでした。 ３週間後の「宮城」でのフルマラソンに向けて、いい練習ができました。 もちろん、お仲間との３時間以上の対話が素...
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posted 2024-10-10 13:35
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たいぞー フルマラソン後でも、『限界突破マラソン練習帳』の練習メニューは続きます！ 何とか、今週のビルドアップもクリアできました。 前日は、３ヵ月かけて開発してきた案件のシステムリリースの日。 無事に成功できたので、気持ちの上ではリラックスしながら、楽しく走ることができました。 そう、...
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posted 2024-10-09 13:35
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たいぞー 先日のフルマラソン後の話。 いつもなら、完全にスタミナを使い切ってしまい、毎度21時前に寝てしまうのが定番だったのですが、青森では、レース後、30分くらい寝たとはいえ、起きてからは２時間近く弘前の街中を歩きまくり、夜のお酒の席でも最後までお付き合いすることができました！（23時過ぎまで） ...
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posted 2024-10-03 13:34
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たいぞー 青森のレース直前のビルドアップ15km！ しっかり決めて、レースに向かうことができそうです。 前夜は、１時過ぎまで夜のお付き合いがあったものの、夜は気持ちを切り替えてのRUNでした。 もしかして、先週末の峠走で超回復したのでしょうか！？ 本日、インターバルを行って、後は日曜日...
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posted 2024-09-30 13:34
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たいぞー 巷では、「男は40歳から走り始める」と言われているらしい。 確かに、私も41歳後半から走り始めた。来年には10周年になるね（なるなるなーるね♪）。 「私のRUNに三連休は無し！」というオリジナル名言を作ってからというもの、その規律を意識し続けた結果、風邪の引き始めにもすぐに対処できるよう...
