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posted 2022-09-29 13:13
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たいぞー昨日の朝の話です。 4時15分に起床し、毎日の習慣を45分きちんとやってから、15kmビルドアップ走を実施しました。 昨日の練習メニューは、5kmごとのタイムが 28分→27分→26分。 結果は、27分19秒→26分33秒→22分36秒。 最後の5kmは、ほぼほぼ全力でした！ 終わってからも、余裕が...
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posted 2022-09-25 13:22
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たいぞー昨日は、天気も良く、５ヵ月ぶりの「峠走25km」を実施しました！ 前回よりも、タイムも上がっていて、走力がアップしているのを感じています！！ フルマラソンまで残り３週間。 今のところ、脚も順調に来ているので、 引き続き、淡々と教科書に従って、練習メニューをこなしていこうと思っております！...
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posted 2022-09-24 14:25
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たいぞー１０月１６日（日）のフルマラソンに向けて、練習は佳境に入ってきています。 先週から今週にかけての山場は２つ。 まず９月１７日（土）の１５０分のペース走。 テキスト『限界突破マラソン練習帳』によると、ペースは1km5'50だったのですが、結果は5'40。サブ４のレースペース走になりました。 余裕残しで...
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posted 2022-09-10 16:46
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たいぞー昨日は、Joincleのお店の企画にお誘いいただき、桧原湖１周のRUN練習会に参加してきました！ 最高の天気に恵まれ、初の桧原湖１周RUNとなりました。 この日は、サブ４練習メニューが「峠走25km」でしたので、ちょうどいい練習でした。 ペースを上げすぎず、時々参加者の方と会話を楽しみながら、歩かず...
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posted 2022-09-08 13:25
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たいぞー今回の教科書『限界突破マラソン練習帳』によるサブ４トレーニング全１０週を開始して、ついに折り返し目前で、５週目に入りました。 週の真ん中にある15kmビルドアップ走も、これまでは４週目までは楽勝でクリアしてきたのですが、今回（9/6 PM）は、限界点に達してしまいました。 結論から言って、何とか５週...
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posted 2022-08-31 12:45
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たいぞー昨日は、夜に予定が詰まっていたので、朝の時間を活用してノルマの15km（ビルドアップ）を行いました！ 久々の4時過ぎ起き！！ 朝の習慣をひと通り終えてから、ガチのビルドアップ走です。 5kmごとの目標ラップは、29分→28分→27分。 すべての5kmごとで、約１分近く速く走り切ることができました。 ...
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posted 2022-08-25 13:28
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たいぞー昨夜は、先月Onのシューズを購入させていただいたお店のRunイベントに参加してきました！ もうそろそろ、「ぼっちRUN」オンリーの世界は卒業したいと思っていたところ。 １０名以上のランナーさんと楽しくお話しながら、約８ｋｍ、ジョギングを楽しむことができました！！ 好きなことを好きな方をお話できるって...
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posted 2022-08-17 13:16
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たいぞー8月１６日、最後のお盆休みの話です。 おとといの話で恐縮です。 仕事が始まったときに、「起きるのが辛い！」となりたくないので、この日もそこそこ早起きしました。 といっても、６時過ぎでしたが･･･。 朝の習慣活動をやり終えて、走りに出かけようとした時間が ７：１５過ぎ。 この日は、15kmのビルドアッ...
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posted 2022-08-16 13:26
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たいぞー１４日の夕方に、会津若松市入り。 久しぶりに旅館へ宿泊することになりました。 約３年ぶりになりますかぁ！ ついに市外以外での「旅RUN」復活です！！！ 場所は同一県内で、何度も来ている街、会津若松市。 しかしながら、旅RUNは未経験でした（大会は除きます）。 １５日の朝、６時４０分に旅館を出発です！...
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posted 2022-08-14 15:00
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たいぞー１０月１６日（日）に開催される「長井マラソン」に向けて、 ８月８日（月）より本格練習を開始しました！ テキストは、もちろん岩本さんの本になります！！ （ウルトラマラソンでも、大変お世話になりました） 思いっきって「サブ3.5」の練習メニューを選択しようと思ったのですが、今の肉体（2kg体重増）では途...
