【Day331】限界突破マラソン練習６～７週目
Sep
24
１０月１６日（日）のフルマラソンに向けて、練習は佳境に入ってきています。
先週から今週にかけての山場は２つ。
まず９月１７日（土）の１５０分のペース走。
テキスト『限界突破マラソン練習帳』によると、ペースは1km5'50だったのですが、結果は5'40。サブ４のレースペース走になりました。
余裕残しではあったのですが、この土日はどっと疲れが出てしまい、久しぶりの昼寝で、何とか回復……
そして今週です。
仕事が３日しかなかった割には、普段やらない仕事が続き、気疲れや緊張もあって、またも疲労度MAX。
２２日の早朝に、15kmビルド走をやろうと思ったのですが、２２日の仕事に影響しそうと判断し、夜に走ることにしました。
しかも10kmビルド走＋5kmジョグという、「アレンジメニュー」へシフト。
今回の１０週連続メニューの練習において、初のアレンジとなってしまいました。
おとといの２３日は、テキスト通り、調整の5kmジョグ。
２４日は台風の影響もありRUNオフ。
休みでたっぷり寝れたので、何とか体力は復活できました！！！
さあ、本日は久々の「峠走２５ｋｍ」！
熊よけの鈴も購入しましたし、台風一過の中を駆け抜けてこようと思います。
いくぜぃ！！！
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佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
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