-
posted 2013-01-15 06:23
takeの電気式日記
by
take疲労抜き5.0km XCスキーを疲労抜きの5kmと換算して、 今回の5kmの合計10kmの疲労抜き。 次の追込みまで10kmの疲労抜きを実施予定。 それにしても、疲労が抜けて行くという感触が今日分かった。 静かに穏やかに、凄くリラックスして行く感じ。 思いっきり追い込めば、疲労抜きランで まったりす...
-
posted 2013-01-13 00:00
takeの電気式日記
by
take夏油温泉・冬季閉鎖道 ＸＣスキー 気温-1℃ 積雪：先週から30cm追加（2.5m？） 8:30スタート、13:15ゴール。 移動距離：7.24km 移動時間：4h45m 平均ペース：キロ39分 折り返し地点：3.7km（雪滑りで歩行困難な為） スキーを履いて沈む深さ：約30cm 今日は、ランの合間...
-
posted 2013-01-12 16:30
くまごろうのひとりごと
by
くまごろうここ数日シアトルはとても寒い。今朝は最低気温マイナス3℃、最高気温3℃。冬のシアトルには珍しい良く晴れた朝で、土曜定例ゴルフのためにクラブに行ったが、すべてのグリーンは閉鎖されており、テンポラリーグリーンでのプレイ。到着した9時半頃に既にアウトを終えてインに向うグループがいた。皆若そうには見えないが...
-
posted 2013-01-12 05:25
takeの電気式日記
by
take今日は結果として休足。 最近屋内ランばかりやっていたら、雪の降る外をどうも避けてしまう。 北上と花巻の体育館へ疲労抜きランをしに行ってみたら、 北上はミニバスの県大会でアリーナは親御さん達ごった返して とても走るスペースは無く、花巻は駐車場から車が溢れている状態で 体育館の中に入るまでもなく大変な人...
-
posted 2013-01-11 06:37
takeの電気式日記
by
take花巻総合体育館 19:55スタート。 WARMUP ：1.5km（アリーナ６周） 09'00 追い込み：8.0km（アリーナ32周） 33'14 COOLDOWN：0.5km（アリーナ２周） 16'00 今日は道路がアイスバーンで体育館に行くのが遅れて、予定よりも遅くスタート。 花巻体育館・アリーナ...
-
posted 2013-01-07 05:24
takeの電気式日記
by
take花巻総合体育館で疲労抜き。20:00スタート。 疲労抜き：アリーナ5km （20周） 35'00位 ＷＳ ：アリーナ0.5km（ 2周） 1'54 一昨日の追込みに対して、ほぼ半分の疲労抜き終了。 疲労抜きが終わってから、ちょっとだけウィンドスプリント。 花巻総合体育館の隣は、花巻東高校ですが、...
-
posted 2013-01-06 16:34
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
by
内倉憲一Seattle Seahawks プレイオフ１戦目、ワシントン・レッドスキンズに勝ったし〜〜〜...
-
posted 2013-01-06 03:10
my favorite
by
birdy2013/1/6 Sun. 志度CC,東→中コース。 セルフプレイなのでPar 71です。 スタートのショートホール、早速OB! 嫌な出だしでした。 その後もOB1回、池ポチャ（ワンペナ）1回… 58！！！ 午後からはどうにかマシなゴルフでした。 47。 58+47＝105/71 今年はもっとラウン...
-
posted 2013-01-05 18:30
my favorite
by
birdy2013/1/6 Sun. 志度カントリークラブです 風もなく、この時期にしてはゴルフ日和かな？ スコアは、、、大雨。 今年も辛いゴルフになりそう G1 Sent via bloguru mobile....
-
posted 2013-01-05 02:18
takeの電気式日記
by
take第１部 リベンジ！ 夏油温泉・冬季閉鎖道・ＸＣスキー 11:00スタート。気温-4℃。積雪2m以上？ 降り続いている雪も少し小降りになり、 ＸＣスキーを履いて30cm程度の沈みに落ち着いた。 一昨日の50cmよりはだいぶ歩き易いけれど、30cmの沈みでは滑る事はできない。 それでも歩ければ楽しいので...
