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posted 2012-11-29 10:07
takeの電気式日記
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take練習メニューを考えてみた。 今までは月に200kmを踏む事を目指していたけど、 恐らくそれでは記録は伸びないだろうと判断して、 「マラソンはゆっくり走れば３時間を切れる！」という本から 走る距離やペースを洗い出して、ランニングメニューとしてみた。 明日から仕切り直しである。 ------------...
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posted 2012-11-27 05:01
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birdy2012/11/25 Sun. 早朝スタートだったので寒かったけど、いいお天気になりました。 前日とは打って変わってゴルフ日和！(^_^)v 風もなく最高でした。 初めてのコース真庭CCです。 前日の北房ccよりは短いけど、バンカー、池が多くて･･･ スコアは大雨でした。 下手でも楽しいゴルフ遠征で...
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posted 2012-11-26 17:30
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birdyスライドショーを閲覧するにはジャバスクリプトが必要です。...
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posted 2012-11-25 21:06
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birdy2012/11/21 Wed. 2011/5/26から始めたwalking。 やっと300回になりました。 4キロ前後のwalkingだから･･･ 約1200キロでしょうか？ 1年半でやっと300回。 二日に1回もしていないということかぁ～！ サボってるなぁ。 体重、減りません。 最近の不摂生がたた...
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posted 2012-11-25 02:18
takeの電気式日記
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take近所の坂トレコース22kmをジョグ。 実は仙人峠マラソン練習用コースにするつもりだったけど、 仙人峠を試走したらこのコースではだめだと判断したのでした。(^_^;) せっかく目を付けていたので走らないのももったいないから 走ってみた感じです。 17km付近の山で、鳥でもない、普通のペットの鳴き声でも...
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posted 2012-11-24 14:44
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birdy寒い！ かなりの標高。450メートルくらいあるそうです いいお天気になりそうですが、やはり寒い！ 雲海がはるか下に見えました さぁ、スタート！ Sent via bloguru mobile....
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posted 2012-11-24 14:18
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birdy昨日は北房カントリークラブでした 心配してた雨が上がって、よかったです でも、やっぱり寒かった！ スコアは、、、 3パット7回！ 100でした 久しぶりにしてはマシなゴルフでした 今日は真庭カントリークラブです Sent via bloguru mobile....
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posted 2012-11-23 14:38
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birdy岡山ゴルフ遠征です。 まず今日は北房CCです Sent via bloguru mobile....
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posted 2012-11-23 02:50
takeの電気式日記
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take16:00スタート。 午後から雨は止んだけれど、曇っていたので 今日は体育館デッキを51周。(250m×51周＝12.7km) ランナーは6人位。 40周頃から一人やたらと速い人が来て、 向こうはアップだろうけどこっちの全力に近いペース。 最後の１周で何とか抜いたけど、それでも流していた。 今日は日...
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posted 2012-11-23 01:15
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん 『大分トリニータ』 J1復帰！ Ｊ１昇格プレーオフ決勝が２３日、東京・国立競技場で行われ、 Ｊ２・６位の大分がＦＷ林の決勝ゴールで同５位の千葉を１―０で下し、 ４季ぶりＪ１復帰を決めました。 おいさんも、大分に着いて早々、テレビに釘付けでした。 引き分けでは、J1昇格はできません。 あきらめかけて...
