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posted 2012-11-19 07:49
takeの電気式日記
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take
19:30スタート。軽めに体育館デッキをラン。 250m×32周=8km 45分。 8周まで:1'52 30周まで:1'15~0'57 32周まで:1'52~2'00...
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posted 2012-11-18 20:31
くまごろうのひとりごと
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くまごろう
数週間前までとはうって変わって最近のシアトルは雨が多い。記録的な日照りと言っていた頃が夢のようだ。おかげでシアトルのゴルファーは昨今、雨対策が必須となる。昨日の土曜定例ゴルフもレインシューズにレインパンツにレインジャケットにレインハット、ゴルフバッグは専用レインコートでカバーし、傘を持っての完全雨対...
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posted 2012-11-18 04:03
takeの電気式日記
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take
横浜国際女子マラソンを見た後、少しの距離だけ体育館をウォーク。 (体育館へ向かおうとしたら雪が降り始めた。初雪。) 体育館をゆっくり走ろうかと思ったけれど、今日は中学のバトミントンの新人戦で、 走るには相応しくなく、でもせっかくだから3周だけ歩いて終了。 インフルエンザの予防接種を14日に受けた後、...
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posted 2012-11-16 10:53
つれづれなるままに
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高橋京太
今日で長女のサッカー・シーズンが終わりです。 この10週間、毎週火曜と木曜に練習。土曜は試合の日々でした。 今日が最後の試合。それが終わると、選手たちと父兄たちとの対抗試合もありました。私も久方ぶりにハッスル。 そのあと、会場を公民館に移動して打ち上げパーティ。 皆でピザを食べた後に、コーチがそれぞ...
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posted 2012-11-12 06:58
takeの電気式日記
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take
20:00スタート。 今日も体育館デッキを38周。(250m×38=9.5km) 今日は空いていたうえに、1'11ペースでコンスタンスに ペースを刻む人が前を走っていたので、その人のペースで走った。 20:50に館内におしまいのメロディーが流れて、そこで終了。 あと2周したかったけど仕方がありません...
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posted 2012-11-11 20:08
くまごろうのひとりごと
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くまごろう
JavaScript is required to view the slideshow 10月下旬より2週間、久し振りに日本を訪問した。主たる目的は法事だったが、今回は皇居のまわりを走ることを計画し、事前に入念な調査を行っていた。皇居一周は丁度5キロで、反時計回りの場合は竹橋から半蔵門までの区間が...
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posted 2012-11-11 03:30
takeの電気式日記
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take
今日は町内卓球大会でした。 結果は一回戦敗退でしたが、それほど他地区との実力差は無かったので 来年仕切り直しだと思いました。 全体の問題は、 レシーブをちゃんと返せるかにあるので、 来年はこれに特化して練習すれば上位にいけるはず。 卓球は、野球やサッカーやバレーボールと違い マイナーな部類の競技なの...
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posted 2012-11-10 13:02
my favorite
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birdy
2012/11/10 Sat. 8/11の志度CC以来だから・・・ちょうど3カ月ぶり! クラブに触りました。(^^ゞ やっとゴルフをする余裕ができました。 11/24,25、ゴルフ遠征のお誘いをうけたので、迷惑をかけてはいけないから付け焼刃の練習です。 110球。 腰や指が・・・ 果たしてどうなるこ...
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posted 2012-11-10 05:50
takeの電気式日記
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take
速く走れるようになるには、漠然と練習しても速くはなれないようなので、 練習メニューの練り直しと、月間走行距離を伸ばす必要があると思う。 どう考えても、1kmの速さを上げる練習が必要な気がする。 それには追込み練習が必要だと思う。 それに月間距離は200kmギリギリ、あるいはそれにも及ばない。 これか...
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posted 2012-11-10 02:49
takeの電気式日記
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take
明日の卓球大会に備えて、心肺トレ用にラン。 2キロまではアップ、その後は5'00切を目標、9キロだけできるだけ速く、 ラスト10キロはクールダウン。という設定で走った。 どういう訳か、最速設定の9kmで横っ腹が痛くなり、ダメダメな走りになった。 3分台出したかったがダメでした。 でも、心肺にはいいト...