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posted 2008-12-05 13:35
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 大根オロシ＋小女子 豆腐（1/2）生姜＆ポン酢 チーズ 食パン１枚 大根菜とシメジの野菜スープ 朝の運動後プロテイン 昼 何時ものお弁当（ライスなし） クラッカー 夜 プロテイン 湯豆腐 千枚漬け 紅白なます Beer350ml 寒天 運動： 朝 9F<>1F...
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posted 2008-12-04 13:53
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KUMAKUMAサラダ 大根オロシ＋小女子 豆腐（1/2）生姜＆ポン酢 チーズ 食パン１枚 大根菜とシメジの野菜スープ ※友人が送ってくれた唐辛子入り、適度な辛さで体が温まってよいです、感謝...
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posted 2008-12-04 13:40
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 食パン１枚 グレープフルーツ（1/2） 白菜のカレー鍋 昼 何時ものお弁当（ライスなし） ピーナッツなどお菓子 夜 大根菜と唐辛子の野菜スープ 赤・白蕪の千枚漬け 紅白なます Beer500ml 煎り大豆 運動： 朝 9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹...
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posted 2008-12-03 13:58
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KUMAKUMAサラダ 食パン１枚 グレープフルーツ（1/2） 白菜のカレー鍋 少し分量を変えてみました。 水400ccに「白だし」30cc 沸騰したらカレールー一皿分を入れ、 よく溶かす。 鶏肉を適宜入れ、白菜を入れ、煮込みます 仕上がり直前に台湾産の檄辛調味料を小匙 一杯...
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posted 2008-12-03 13:50
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 豆腐（1/2）山芋＆梅肉のソース 大根オロシ＋小女子 ヨーグルト グレープフルーツ（1/2） 食パン１枚 千枚漬け 蕪とインゲンと油揚げの和風卵Mスープ 昼 いつものお弁当（ライスなし） 夜 白菜と鶏肉のカレー鍋 白・赤の千枚漬け あられ Beer500ml 運動： 朝 ...
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posted 2008-12-02 13:54
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KUMAKUMAサラダ 豆腐（1/2）山芋＆梅肉のソース 大根オロシ＋小女子 ヨーグルト グレープフルーツ（1/2） 食パン１枚 千枚漬け 蕪とインゲンと油揚げの和風卵Mスープ ※品数は多いのですが、それぞれの量はさほどではありません。...
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posted 2008-12-02 13:43
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KUMA食事： 朝 豆腐（1/2）生姜＆醤油 ハム 大根オロシ＋小女子 ヨーグルト グレープフルーツ（1/2） 千枚漬け 食パン１枚 菜花などの野菜スープ 昼 何時のお弁当（ライスなし） リンゴ（3/4） 夕方 クラッカー2袋 夜 千枚漬け 紅白なます あられ Beer500ml 運動： 朝 9F<&...
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posted 2008-12-01 14:32
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KUMA豆腐（1/2）生姜＆醤油 ハム 大根オロシ＋小女子 ヨーグルト グレープフルーツ（1/2） 千枚漬け 食パン１枚 菜花などの野菜スープ...
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posted 2008-12-01 14:23
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 豆腐（1/2）生姜＆ポン酢 大根オロシ ヨーグルト ほうれん草の卵Mスープ ハバネロ グレープフルーツ（1/2） 赤蕪の千枚漬け 食パン１枚 朝の運動後にプロテイン 昼 何時ものお弁当（ライスなし） リンゴ（1/3） 夜 プロテイン 紅白なます 千枚漬け KUMAサラダ ...
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posted 2008-11-30 13:57
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KUMAKUMAサラダ 豆腐（1/2）生姜＆ポン酢 大根オロシ ヨーグルト ほうれん草の卵Mスープ ハバネロ グレープフルーツ（1/2） 赤蕪の千枚漬け 食パン１枚...
