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posted 2008-12-13 15:49
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KUMA食事： 朝 紅白ナマス 大根オロシ ポン酢 グレープフルーツ めざし ハム クラッカー もずく しめじ・ほんれん草・油揚げの卵Mスープ 昼 クラッカーとグレープフルーツ 夜 湯豆腐（４日連続） KUMAサラダ 紅白なます 聖護院大根漬け（試食） 赤蕪漬け（試食） 食後にTVを見ながら Beer＆落花...
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posted 2008-12-12 19:25
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birdy一週間前とは大違い暖かいゴルフになりました 【追記】 12/6は雪模様 の荒れた日でしたが、この日は風もなく、いいお天気のゴルフ日和でした。 ウルトラのLCのゴルフ同会の忘年コンペ。 スタートが遅かったので、最終ホールはもう薄暗く、最終組は上がれないので5組が混合でプレイ。 こんなの初めて！ 前の...
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posted 2008-12-12 13:50
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KUMA紅白ナマス 大根オロシ ポン酢 グレープフルーツ めざし ハム クラッカー もずく しめじ・ほんれん草・油揚げの卵Mスープ 豆腐は夜に食べるので無し、KUMAサラダは在庫切れ...
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posted 2008-12-12 13:40
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 大根おろし 黒酢、ポン酢＆すだち グレープフルーツ 食パン１枚 玉葱・ほうれん草・なめこの卵Mスープ 昼 何時ものお弁当（ライスなし） お菓子 夜 湯豆腐とレタス 豆腐の上にレタスを載せ鍋に・・・ 紅白ナマス 千枚漬け 落花生 アルコールなし 運動 朝 9F<>...
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posted 2008-12-12 12:03
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KUMAダイエットを決意、実行を開始してから丁度半年になります。（2007.6．13） 当時の体重96.6Kg体脂肪27%から現在は70.1Kg17.2%となりました。 ※写真は私が使っているモノではありません このところ年末の挨拶で訪問やらご来社が多いのですが、話題は私の変貌ぶりに集中します。 ＠檄痩を心...
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posted 2008-12-11 13:37
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KUMAKUMAサラダ 大根おろし 黒酢、ポン酢＆すだち グレープフルーツ 食パン１枚 玉葱・ほうれん草・なめこの卵Mスープ...
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posted 2008-12-11 12:14
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KUMA食事： 朝 玉葱とほうれん草の卵Mスープ 大根オロシ スダチのみ（美味しい） 食パン１枚 グレープフルーツ 昼 何時ものお弁当（ライスなし） お菓子 ※この時期、いただきものお菓子が沢山あります 夜 湯豆腐 千枚漬け KUMAサラダ アルコールはなし 運動： 朝 今日もなにもせず Gym ストレッチ...
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posted 2008-12-10 14:11
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KUMA玉葱とほうれん草の卵Mスープ 大根オロシ スダチのみ（美味しい） 食パン１枚 グレープフルーツ 下痢はおさまっているのですが念のため軽い食事...
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posted 2008-12-10 14:00
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KUMA食事： 朝 Coffee 食パン2枚 会社でもcoffeeとミルク いただきモノのお菓子を少し 昼 カロリーメイトとカロリージェル お菓子 夜 湯豆腐 スダチでいただく アルコールは無し ※酸度の強い千枚漬けなどは敬遠 運動： 朝 何もしない Gymは定休日 帰宅後 71.0Kg 18.9% 8% ...
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posted 2008-12-09 13:47
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ ブロッコリー 八丁味噌＋すだち 大根オロシ ポン酢 さらに すだち 食パン１枚 もずく 大根菜としめじの野菜スープ 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夜 玉葱と蕪菜の野菜スープ 千枚漬け 紅白なます KUMAサラダ 豆乳 アルコールはなし 運動： 朝 9F<>...
