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posted 2009-01-13 13:38
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ ヨーグルト 食パン１枚+オーガニックジャム 大根オロシ+小女子 チーズ 小松菜・大根・人参の卵Lスープ 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夜 湯豆腐 残り湯で大根菜を煮る KUMAサラダ 大根の千枚漬け 奈良漬 日本酒 運動 9F<>1F 室内バイク100Kc...
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posted 2009-01-12 14:01
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KUMAKUMAサラダ ヨーグルト 食パン１枚+オーガニックジャム 大根オロシ+小女子 チーズ 小松菜・大根・人参の卵Lスープ...
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posted 2009-01-12 12:38
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KUMA12日の食事： 朝 小松菜の雑煮 紅白なます 大根おろし グレープフルーツ はんぺん＆八丁味噌 昼 Coffeeと落花生 夜 KUMAサラダ 煎り大豆･落花生 ウイスキーのソーダ割 運動： 朝 何もせず朝寝 朝から家事、買物、その他雑用多し 石油の買出しなど・・・ Gym 午後4時から ストレッチ ...
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posted 2009-01-11 16:37
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KUMA小松菜の雑煮 紅白なます 大根おろし グレープフルーツ はんぺん＆八丁味噌...
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posted 2009-01-09 13:47
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KUMA食事： 朝 大根おろし＋小女子 千枚漬け 紅白なます 食パン1枚＆オーガニックジャム（プラム） 小松菜・人参の卵Lスープ グレープフルーツ ヨーグルト 昼 懐石でビジネスランチ ご飯は少なめ おやつ シュークリーム2個（汗） 夜 プロテイン 千枚漬け 紅白なます 煎り大豆 Beer 運動： 朝 腹筋...
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posted 2009-01-08 14:40
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KUMA大根おろし＋小女子 千枚漬け 紅白なます 食パン1枚＆オーガニックジャム（プラム） 小松菜・人参の卵Lスープ グレープフルーツ ヨーグルト この時期の大根はとても美味しいです、ちょっと贅沢なポン酢でいただくと、本当に元気が出ます。 千枚漬けは甘さ控えめで、唐辛子たっぷり、スダチで酸味をつけてあり、お...
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posted 2009-01-08 12:52
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KUMA食事： 朝 大根おろし＋小女子 ヨーグルト 豆乳 菜花・大根・人参の卵Lスープ 食パン＆オーガニックジャム グレープフルーツ チーズ 昼 いつものお弁当（ライスなし） 夜 プロテイン 湯豆腐 千枚漬け 紅白なます Beer＆落花生 運動 朝 9F<>1F 腹筋しっかり ダンベルで筋トレ ...
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posted 2009-01-07 13:58
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KUMA大根おろし＋小女子 ヨーグルト 豆乳 菜花・大根・人参の卵Lスープ 食パン＆オーガニックジャム グレープフルーツ チーズ...
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posted 2009-01-07 13:51
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 紅白なます 大根おろし ヨーグルト チーズ Coffee クラッカー（パンが払拭） 山東菜・赤エビ・玉葱の卵Lスープ（新） 昼 何時ものお弁当 夜 KUMAサラダ 紅白なます チーズ 食後に Beer＆落花生 運動： 朝 9F<>1F 腹筋しっかり ダンベル...
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posted 2009-01-06 14:35
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KUMAKUMAサラダ 紅白なます 大根おろし ※昨夜 めざしを食べたので小女子は無し ヨーグルト チーズ Coffee クラッカー（パンが払拭） 山東菜・赤エビ・玉葱の卵Lスープ（新） ※玉葱は乾燥粉砕玉葱（米国産）、一人前では玉葱を使い残してしまう、乾燥品を使ってみた、味は変わらない、甘味もある。...
