Jan
7,
2009

アスリート日記（Gymがお休みの日は惣菜作り）

食事：
朝
KUMAサラダ
紅白なます
大根おろし　
ヨーグルト
チーズ
Coffee
クラッカー（パンが払拭）
山東菜・赤エビ・玉葱の卵Lスープ（新）

昼
何時ものお弁当

夜
KUMAサラダ
紅白なます
チーズ
食後に
Beer＆落花生

運動：
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ

夕食後に惣菜を作り置き
紅白なますと蕪と大根の千枚漬け
※こんなに沢山作るんです・・・
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
これでどのくらいの期間もつんですか･･･。
Posted at 2009-01-07 16:16

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KUMA
KUMA 
千枚漬けで5から6食分

紅白なますは10食以上あります。

ともに酢漬けなんの冷蔵庫で一か月は持ちますが、おおよそ一週間で食べきります。

問題はKUMAサラダでこれは賞味期限が３日間と短いので厄介です。
Posted at 2009-01-08 01:31

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ファルコン
ファルコン 
我が家では、ダシ取りに使った昆布を、なますに入れています。
Posted at 2009-01-07 16:41

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KUMA
KUMA 
私はお手軽に「白だし」を既定量の半分ほど酢に加えた手抜きです。

※最近はカツオ出汁と白だしなんです
Posted at 2009-01-08 07:33

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