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posted 2009-01-25 14:26
LAN-PRO
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KUMA蒲団から出れない（出たくない） ダイエットしてから、ほんとによく寝れるのですが、 ベッドから出るのに時間がかかります。 平日は良いのですが、休日は、エーイ寝てしまえ・・・ です。 食事： 朝 食パン1枚 KUMAサラダ Coffeeとリンゴ 昼 チーズとクラッカー 夜（夕方） 湯豆腐 KUMAサラダ...
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posted 2009-01-23 16:24
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ あさごぼう ヨーグルト 冷凍インゲン・小松菜の卵Mスープ 紅白なます＋貝割れ 食パン1枚 オーガニックジャム 大根おろし Coffee 昼 豊国でヒレカツ定食（ビジネスランチ） ご飯は半分 夜 湯豆腐 KUMAサラダ 大根の千枚漬け 寝酒はウイスキー 運動： 朝 9F&l...
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posted 2009-01-22 14:58
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ あさごぼう ※いただきモノ ヨーグルト 冷凍インゲン・小松菜の卵Mスープ 紅白なます＋貝割れ 食パン1枚 オーガニックジャム 大根おろし Coffee 昨日はやや分量が多すぎた（大根の直径が大きい）...
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posted 2009-01-22 14:51
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 KUMAサラダ 紅白なます＋貝割れ（新） これもモヤシ同様イケマス、但し黒胡椒なし ヨーグルト ネギ・人参・大根の野菜卵Mスープ 大根おろし＋小女子 グレープフルーツ Coffee 食パン１枚 オーガニックジャム 昼 いつものお弁当（ライスなし） 夕方 クラッカー 3袋（200Kcal）...
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posted 2009-01-21 14:37
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 紅白なます＋貝割れ（新） これもモヤシ同様イケマス、但し黒胡椒なし ヨーグルト ネギ・人参・大根の野菜卵Mスープ 大根おろし＋小女子 グレープフルーツ Coffee 食パン１枚 オーガニックジャム...
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posted 2009-01-20 13:50
LAN-PRO
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KUMA大根の千枚漬け 醤油 チーズ ハム 油揚げ・MIXベジタブル・小松菜の野菜スープ Coffee（写真にはないよ） 食パン１枚 オーガニックジャム 大根おろし＋小女子 ヨーグルト...
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posted 2009-01-20 13:40
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 紅白なます＋モヤシのサラダ ヨーグルト 大根おろし＋小女子 人参・小松菜の卵Lスープ 食パン１枚 オーガニックジャム チーズ Coffee 昼 何時ものお弁当（ライスなし） 夜 カレー鍋（鶏・人参・モヤシ） 煎り大豆＆落花生 芋焼酎 運動 朝 9F<>1F 腹筋しっかり ダン...
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posted 2009-01-19 14:48
LAN-PRO
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KUMA紅白なます＋モヤシのサラダ ヨーグルト 大根おろし＋小女子 人参・小松菜の卵Lスープ 食パン１枚 オーガニックジャム チーズ Coffee（写真にはない） 今日は消費税の予定納税日 昨年の実績で計算してくるので、大幅に変動する場合がある。 仮払い消費税の少ないビジネス形態なので、場合によっては借り受...
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posted 2009-01-19 14:35
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝 大根の千枚漬け ハム 大根おろし+小女子 人参と小松菜の卵Lスープ ヨーグルト 食パン１枚＆オーガニックジャム 紅白なます＋モヤシのサラダ 昼 何時ものお弁当 夜 プロテイン 湯豆腐 紅白なます＋モヤシのサラダ 大根の千枚漬け 煎り大豆 ウイスキーを少量 運動： 朝 9F<>...
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posted 2009-01-19 00:48
くまごろうのひとりごと
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くまごろうネコをわが家に預けてフェニックスのフルマラソンに参加した娘は昨日無事に完走した。子供の頃はあまりスポーツが得意ではなかったのに、いつも間にかトライアスロンに狂い、今回はフルマラソンだ。それにしてもよくやるよ、という感じだ。 2009年のMercer Island Half Marathon &...
