Dec
11,
2008

アスリート日記（70Kg割れ寸前）

食事：
朝
玉葱とほうれん草の卵Mスープ
大根オロシ　スダチのみ（美味しい）
食パン１枚
グレープフルーツ

昼
何時ものお弁当（ライスなし）
お菓子
※この時期、いただきものお菓子が沢山あります

夜
湯豆腐
千枚漬け
KUMAサラダ
アルコールはなし

運動：
朝
今日もなにもせず

Gym
ストレッチ　
腹筋　200回
ステップマシン45分　660Kcal
ダンベルで筋トレ
水泳は水浴び程度

70.1Kg
18.1%
7.5%

お酒とおつまみが大きく体重、体脂肪に影響がありそうです。
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
70キロ切るとしわっぽくならないですかね･･･。



そんなことを気にしててはダイエットはできませんよね･･･(_ _)/
Posted at 2008-12-11 14:01

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KUMA
KUMA 
最初に皺が少しで出ましたが、今は回復しています。
Posted at 2008-12-12 10:53

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