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posted 2024-01-13 03:23
キャリアの扉を開こう
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井前 晋年が明けての出社して一週間、ようやく通常モードに戻りつつあるといったところでしょうか。もしかすると会社で「またあの上司と会うのか」って思っている方も。思い出すのは自分が若いころはよく上司から理不尽にどやされてたことです。ただ、管理職が今、必要とされるのは部下のメンタルヘルスケア、ワークライフバランス...
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朝活は、朝の時間を有効活用してエネルギーをチャージする方法です。朝の静けさや新鮮な空気を利用して、自分自身をリフレッシュさせることができます。 以下は、朝活でエネルギーをチャージするためのいくつかのアイデアです。 1．早起きする 朝活をするには、早起きすることが重要です。早起きすることで...
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posted 2024-01-06 01:33
Ayaのブログ
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Aya2024年になりました。 元旦から悲しいニュースが続いていますけれど、 今自分に出来ることをやっていきます！ 3月の名古屋ウィメンズマラソンに出るので、その練習として30キロ走りました。 初めての30キロ走です。 静岡の駿府公園近くにランニングステーションがあるので、初めて利用して駿府公園の...
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posted 2024-01-02 21:38
キャリアの扉を開こう
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井前 晋新年あけましておめでとうございます。元旦、久しぶりに日の出を見ることができました。また、今年早々。40年ぶりに多くの友と会う機会があり良い時間を過ごすことができました。まだまだ私たち世代のキャリアは広がっていくことを実感しています。...
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posted 2022-06-15 01:33
お父ちゃんコーチのブログ
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o10chianランニングを始めて約1ケ月。 今のところ、 期間の４５％くらいの日数を走っています。 別に速さも体力も気にせず、 まず走っています。 一応、数値管理したほうが良いかと思い、 時間は記録しています。 38分から39分の間くらいで、 安定して走っていました。 身体も頭も慣れてきており、 苦も無く、楽も無...
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posted 2022-05-30 01:11
お父ちゃんコーチのブログ
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o10chianポーチが無くて、 スマホを持ってランニングしたんです。 やっぱり、 何かが違うんです。 持っている方の背中やわき腹、 そして、太ももあたりが、 張ってきます。 バランスがくるっている。 って感じでしょうか？ そうなると、 走っている時の意識が いつもと違うんですね。 いつもと違う風景が 見えていると...
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posted 2022-05-29 00:38
お父ちゃんコーチのブログ
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o10chian5月より始めたランニング。 週に3日～4日を目標に走っています。 目的はと聞かれると、 もちろん有りますが、 それは言いません。 また、話す気になれば。 いつも、 ランニング用のポーチを腰に付けて、 その中に、スマホと家の鍵を入れます。 いつも通り、 ランニングの準備をしていると、 いつもの場所にポ...
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posted 2022-04-18 03:56
お父ちゃんコーチのブログ
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o10chian昨日、ランニングをしました。 というか？ ランニングを始めました。 週3回を目安に、 30分から40分間、 脈拍130回/分以上。 実は、5月に入ったら始めようと思っていました。 でも、 考えていた以上に時間が出来た。 天気が良い！ 他界した実父の誕生日。 意味のない理由を付けて走りました。 走り終...
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posted 2022-04-17 05:04
お父ちゃんコーチのブログ
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o10chian41分39秒 これ、 今日、私がランニングした時間。 距離、約6km。 時速にして7kmから8kmでしょうか？ とても早いとは言えません。 そして、 めっちゃ疲れました。 いや、疲れたは違うかな？ 走っている時は身体が辛かった。 40分走ろうと目標を決めてスタートし、 20分で折り返そうとしていまし...
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posted 2016-02-14 05:55
豆腐日記【毎日豆腐食べてます】
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豆腐今日は青梅マラソンまで一週間となっての最終調整。 初夏のような生暖かい陽気の中14km。 荒川の土手を道路側から川側に登って降りるコース（往復770m） 登りのピットと下りのピッチを確認しながら 御岳山の山登りを想定して出来るだけ全力疾走で10往復 久しぶりに練習らしい練習をしました。 汗だくになっ...
