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posted 2008-07-25 14:08
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KUMA
食事: 朝食、 卵スープ ほうれん草(3把)+林檎酢 チーズ2個 大根オロシ+小女子+ポン酢 プチトマト 鶏ササミ+トマトケチャップ 昼、 いつものお弁当(ライスなし) 夜、 七夕で接待 KUMAサラダ 素麺 ビールガブのみ(汗) 運動: 朝、室内バイク 200Kcal+腹筋(8分) プールは行けず...
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posted 2008-07-25 14:04
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KUMA
卵スープ ほうれん草(3把)+林檎酢 チーズ2個 大根オロシ+小女子+ポン酢 プチトマト 鶏ササミ+トマトケチャップ ※トマトケチャップは岐阜県の「明宝ハム」が販売しているもの、酸味が強い...
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posted 2008-07-25 06:16
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birdy
冷却ジェルパッドです。 TVで紹介されたのを覚えていて、この暑さに耐えかねて買いました。 確かにクール! ヒンヤリしています。 「朝までクールは熱伝導率の高い(熱の伝わるスピードが速い)水を大量に含んだジェルに触れることで体温を効率よく吸収し、熱の対流作用で空気中に放散してしまいます。 この働きによ...
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posted 2008-07-24 13:01
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KUMA
食事: 朝、 卵スープ ほうれん草(小4把)+林檎酢 豆腐(1/2) ポン酢 プチトマト 大根オロシ+小女子 ポン酢n 食パン1枚 昼、 何時ものお弁当(ライスなし) 夜、 プロテイン とうもろこし(小3) アルコールなし 運動: 朝、室内バイク200Kcal 腹筋 プールは行けず 夜、 ウォーキ...
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posted 2008-07-23 14:14
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KUMA
卵スープ ほうれん草(小4把)+林檎酢 豆腐(1/2) ポン酢 プチトマト 大根オロシ+小女子 ポン酢n 食パン1枚 大根を大量に摂取、便秘回避のため...
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posted 2008-07-23 14:07
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KUMA
食事: 朝、 野菜スープ(卵なし) 豆腐(1/2)ポン酢 大根オロシ+小女子 ポン酢 KUMAサラダ 青紫蘇ドレッシング ほうれん草(2把) 林檎酢 じゅうろくマメ 味噌たれ 食パン1枚 昼、 会社でお弁当(ライスなし) 夜、 寒天2個 プロテイン KUMAサラダ ジントニック 落花生 イカのゲソ\...
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posted 2008-07-22 14:35
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KUMA
野菜スープ(卵なし) 豆腐(1/2)ポン酢 大根オロシ+小女子 ポン酢 KUMAサラダ 青紫蘇ドレッシング ほうれん草(2把) 林檎酢 じゅうろくマメ 味噌たれ 食パン1枚 量の割にはカロリーは少ないですが、一人での食事としては「豪華」です。...
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posted 2008-07-22 13:03
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KUMA
食事: 朝、 野菜スープ(玉入り) 大根おろし+小女子 柚子ポン酢 KUMAサラダ 青紫蘇ドレッシング じゅうろくマメ(ボイル)味噌たれ 食パン1枚 昼、 会社で何時ものお弁当(ライスなし) 夜、 久々の宴会参加 コース料理がヘルシーでラッキー Beerは止めて焼酎 運動: 朝、室内バイク200Kc...
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posted 2008-07-21 14:40
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KUMA
野菜スープ(玉入り) 大根おろし+小女子 柚子ポン酢 KUMAサラダ 青紫蘇ドレッシング じゅうろくマメ(ボイル)味噌たれ 食パン1枚 野菜スープは手抜きで、 白だし(15cc)を水200ccで薄め、冷凍のミックスベジタブルを適量いれ、煮立てます。 火をとめ、卵を溶きいれて完成。 ※白だしは「七福」...
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posted 2008-07-21 14:31
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KUMA
食事: 朝、 野菜スープ(卵入り) KUMA式サラダ、林檎酢で 食パン1枚 豆腐(1/2)柚子ポン酢で 昼、 食パン1枚 豆腐(1/2)柚子ポン酢で プロテイン グレープフルーツジュース 夜、 鳥のササミ(ボイル)80g プロテイン KUMAサラダ じゅうろくマメ(味噌たれ) Beer(350cc)...