Jul
31,
2008
ダイエット日記(体が軽い)
朝、
ほうれん草3把、レタス1/4玉共に茹で処理
味噌ドレッシング
大根オロシ+小女子
野菜スープ
食パン一枚
チーズ1個
昼、お弁当(ライスなし)
夜、
豆腐一丁
プリン1個
オレンジジュース
薄めのジントニック
運動:
朝、室内バイク、腹筋トレーニング10分
プールはなし
Gym
ウォーキング30分、最大斜度12%340Kcal
腹筋中心に筋トレ
ステップマシン300Kcal
マシントレーニングの負荷が軽く感じる、二日間の休養のためか・・・
少し負荷をアップしてトレーニングセット
Gym終了時で
84.3Kg
一昨日の食事の影響は見られず安心
今日は岡山出張、朝ご飯は簡単にすます
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