Jul
31,
2008

ダイエット日記（体が軽い）

食事：
朝、
ほうれん草3把、レタス1/4玉共に茹で処理
味噌ドレッシング
大根オロシ＋小女子
野菜スープ
食パン一枚
チーズ1個
昼、お弁当（ライスなし）
夜、
豆腐一丁
プリン1個
オレンジジュース
薄めのジントニック

運動：
朝、室内バイク、腹筋トレーニング10分
プールはなし
Gym
ウォーキング30分、最大斜度１２％340Kcal
腹筋中心に筋トレ
ステップマシン300Kcal
マシントレーニングの負荷が軽く感じる、二日間の休養のためか・・・
少し負荷をアップしてトレーニングセット
Gym終了時で
84.3Kg
一昨日の食事の影響は見られず安心

今日は岡山出張、朝ご飯は簡単にすます
#健康 #美容
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birdy
birdy 
食べ物より、gymの継続が素晴らしい。

私にはできないことです。


私も今日で1ヶ月。

朝食前は希望体重台になりました。(*^^)v
Posted at 2008-07-31 15:25

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KUMA
KUMA 
Gymは以前に通っていたので気になりませんが、昔の体型に戻すのに苦労しています。
Posted at 2008-08-01 01:25

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ファルコン
ファルコン 
順調に体重が落ちてきているみたいで、なによりです。

周囲の方の見る目も、だいぶ変わってきたでしょうね。
Posted at 2008-07-31 15:59

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KUMA
KUMA 
順調に落ちています、体型も苦労しながら昔に戻しています、まもなく神戸を通過します。
Posted at 2008-08-01 01:27

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
だいぶ体ができてきてるんですね。


体重は確実に落ちてきていますね。

あと7キロぐらいですよね･･･。

別人のようになって、

誰だか分からなくなるなんてことはないですかね･･･( 一一)/
Posted at 2008-07-31 17:36

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KUMA
KUMA 
うーん、そんな事はないと思いますが（笑）
Posted at 2008-08-01 22:39

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