ギター余話

毎日４キロの散歩が一週間に二回程度しか歩いていません。

意志が弱くて駄目です。


羨ましいです。

4キロを毎日はちょっとつらそうですね。

でも、渓流に分け入っての釣りにはやはり体力です。

できるだけウォーキングを続けたいですね。


とにかく健康が一番大事な世の中ですよね･･･。

膝は大丈夫でしたか


あまり無理をせず頑張って下さい

膝は走ってる時にちょっと違和感を感じて心配になりましたが、

いまは普通に戻っています。

無理せず休憩もトレーニングのうちと心得て、

長く続けたいと考えています。

膝、大丈夫ですか？

あまり無理をしないように。


私は、腰痛の先生に「スクワット」をするようにと言われて、始めました。

お尻を突き出して、ウエストあたりを縮めて上下に。

「膝に悪くない？」と聞くと、大丈夫だというのでしています。

膝に違和感が出ましたが、

走り終えてのちは大丈夫のようです。

無理はしないで休憩もトレーニングのうちと割り切っています。


スクワットで筋力アップですね。

毎日少しづつ途切れづに続けると効果が出てくると思います。

後は縦走ですね･･･(^^)v

ジョギング記録も１３回目になったのですね。

無理をしないで続けてくださいませ。

13回目に突入です。

もう13回目･･･、

まだ13回目。

でもこれからまだまだ回数を積み上げていきたいですね。

地道に続けることですよね。


休憩もトレーニングのうちと心得て続けていきます･･･(^^)v