ボンビーでもしあわせのカタチはあります

超高齢化社会の中で老老介護が増加し、介護の実態がますます深刻化しています。
老老介護は高齢者同士の介護のため、身体的な負担やストレスも大きいことから共倒れになるリスクが高いといえます。

介護には要介護者の身体を持ち上げる体力が必要です。高齢者になるにつれて体力が衰えていくなか、毎日大変な作業を続けなければなりません。

また、高齢者夫婦2人きりの場合には、1日中家の中で顔を合わせているとストレスも溜まりがちです。

以上のことから、老老介護では共倒れのリスクは大きいといえるでしょう。

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フットスイッチは、思ったより便利。

何かに気づいて行動する人は、
無意識のうちに、
行動までができてしまう。
でも、なんとなくの、ダラダラ習慣が身についてる人は、
無意識のうちにそのダラダラ習慣をやめることは難しい。
やめる、はいいかえると、代替行動をすることともいえる。
じゃあどうするか？
まずは認識することから始めます。
何を認識するの？
と疑問を持つひとはまず読んでみましょう。

■スモールステップは、3カ月目標がいいらしい。

SNS・動画・ゲーム・お酒・暴飲暴食……悪習慣から抜け出して新しい自分に変わろう！

冒険心をもって、未来を切り開こう！
■即行動へ

遅延やためらいは目標達成の障害となりますが、
すぐに行動することでその障害を乗り越えることができます。

・・・・・だそうな。

よっしゃ！

5月はこの曲を仕上げるぜ！ あれほど決意したのに、ものの、記憶は薄れていきます。

写真は1時間２２０円のスタジオです。

月謝８０００円の「お稽古」には、通えません。

数値を定めることは、ゴールのイメージも具体的になる。

１２年やってもドラムは「へぼい」まま。

コーチもいないし、楽器店の2階でレッスンを6カ月受けただけ。

自己流では進歩がないよね。
よし、決まった。「そんなヒロシに騙されて」をクリアしよう！

ノートのスタートは、わくわくするんだけどな。

NHKラジオ講座の「４月号」が、３冊３年分放置されています。

■私の致命的な弱点

「見えないものはなかったものになる」記憶力の弱さというか、正面から見つめない態度！

おそらく「目標」という言葉が悪いのです。この言葉を聞くと、わたしたちは反射的に「まじめにしないと！」と肩に力が入ります。
このときに、私たちは寒い冬の朝布団でごろごろ二度寝している自分のことなどすっかりわすれて、できもしない高い目標を掲げます。

５月になっても、進歩がない。「大切なこと」ほど、後回しにしてしまう。

真っ白な私の１００円均一ノート。

横に昔の小説を並べて、雰囲気作りをしました。

「よい子盛り」ということで、よろしく。

(写真は日刊ゲンダイ）

煙草を吸う人は年々減っているけど、肺がんで死亡する人は増えているよ。トータルに健康管理が大切だね。 エアロもスイミングもやっているけど、癌は防げないから、なるときはなるってことだね。早期発見が一番！ 血管は「きれいなもんです」という事ですが、認知機能は見えませんから・・・・脳トレをしています。デザインごっこです。

首の血管もOKということでした。 脳神経外科で認知症の検査を受けました。ぎりぎりセーフでした。車の中で今日は何日、何曜日とか予習したせいもあります。検査セットの写真です。

モデルの人は良く似合います。何をしてもサマになりますね。 似合っています！！！！

釣りに行く人にピッタリ。サマになっています。 自然な感じで受け入れていますね。年齢ともぴったりと合っている感じ。 これは決定版。かっこよすぎる。

明かりが灯れば、今日の終わりが近づく。
たった一つのアイテムで、雰囲気が変わる。
きょうも無事に終わりそう。ありがとう！
窓辺のオルゴールも、なんだかこころ安まる。 地震で非難した飾り物が無事に戻ってきた。

発熱した電球を取り換えて、ひと段落。夕暮れのひととき。 ある朝の風景だが、季節の移り変わりを感じる瞬間。 新年から４カ月放置された、真っ白なイヤーブック。

ジャーナリングの決心も、フェイドアウト。

今回、ここを踏ん張って立ち止まり、反転攻勢へ。

「心を整えるシンプルなメソッド」がジャーナリングねえ。

真っ白なページが泣いている。
忙しくて時間がなくても、1日5分もあれば心を整えられます。

それは、書く瞑想ともいわれる「ジャーナリング」を実践することです。

座禅やメディテーションに苦手意識のある方でも、今すぐ気軽に始められます。

そんな心を整えるシンプルなメソッド、「ジャーナリング」を試してみませんか？

■ううん、グッとくる言葉です。