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ボンビーでもしあわせのカタチはあります

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気まぐれに更新するブログなので、コメント・友だち・メール機能はオフにしています。無礼をお許しください。

2ビートクロールは、年齢に関係なく楽しめる泳ぎ方ですなんです。

Jul
25
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2ビートクロールは、年齢に関係...
私は、フィットネスクラブで「2ビートクロール」を練習しているんです。
 
このクラブにはシニアの方々が多くて、みんな元気に泳ぎます。
 
2ビートクロールは、年齢に関係なく楽しめる泳ぎ方ですなんです。
 
足の動きを2回に分けて、エネルギー効率がよくなり、長く泳ぐことができます。
 
私もシニアの仲間たちと一緒に練習することで、刺激を受けながら楽しんでいます。
 
月に最低２０日は通っています。猛暑なので気持ちいいですよ。

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運動が苦手だった私が、こんなに楽しいなんて

Jul
25
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運動が苦手だった私が、こんなに...
最近、私は「２ビートクロール」という泳ぎ方を練習しています。
 
実は、小学校の頃はとび箱も鉄棒もできなかった私が、今こうして水泳に挑戦しているなんて、自分でもびっくりです。
 
泳法は、足の動きを2回抑えて、リズムよく泳ぐことができるので、体力に自信がない私でも楽しめます。
 
水の中での感覚がよくて、ストレス解消にもなっています。
 
今では水泳が大好きになり、少しずつ上達している実感もあります。
 
運動が苦手だった私が、こんなに楽しいなんて、皆さんもぜひ試してみてほしいです！

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年金生活の楽しみ：ドラム練習と音楽の喜び（まとめ）

Jul
25
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年金生活の楽しみ：ドラム練習と...
現役を退いてから、私は年金生活を送っていますが、新しい楽しみを見つけました。
 
それはドラムの練習です。
 
公会堂のスタジオを借りて、月に2回から4回、ドラムのスティックを握りしめ、リズムにのってご機嫌です。
 
一緒に音楽を楽しむ仲間もいます。エレキギターを弾く友人と共に、ベンチャーズやCCRの曲、そして「ルージュの伝言」や「カラーに口紅」などのオールディーズを演奏しています。
 
ぜんぜん完璧ではありませんが、心から楽しんでいます。
 
ドラムを始めてから10年以上経ちました。自己流で学んでいるため、技術的にはあまり上達していないかもしれません。
 
でも、私にとって大切なものは、上達することよりも、楽しい時間を過ごすことです。

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それでも、楽しい時間を過ごしています。シニアのみなさん、これからです！（ドラムまとめ①）

Jul
25
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それでも、楽しい時間を過ごして...
私は現役を退いて年金生活を送っていますが、ドラムの練習をしています。
 
公会堂のスタジオを借りて、月に2回から4回練習しています。
 
エレキギターをやっている友人も来て、ベンチャーズやCCRの曲、ルージュの伝言や「カラー口紅」などのオールディーズを楽しんでいます。
 
上手とは言えませんが、楽しければそれでいいと思います。
 
年を取ってもリズム感を維持できるかもしれません。
 
10年以上続けていますが、自己流なのであまり上達していません。
 
それでも、楽しい時間を過ごしています。

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読者の皆様にお詫び■BLOGURUのコミュニティーに集う皆様へ

Jul
25
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記事を削除しました。 記事を削除しました。

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シニアこそドラムを始めよう■集中力と記憶力の向上

Jul
24
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シニアこそドラムを始めよう■集...
ドラム演奏は、集中力を高めるための優れた手段。
 
演奏中は、リズムを感じながら、同時に他の楽器との調和を考える必要があります。
 
このような集中した状態は、日常生活における注意力や特に、年齢とともに記憶力が低下しがちな中で、ドラムはその維持に資する貴重な活動ですね。
 
■おお！いいね！
 
マルチタスク能力の強化
 
ドラム演奏は、マルチタスクを必要とする活動です。例えば、右側でスネアドラムを叩きながら、左手でハイハットを操作し、足でバスドラムを踏むという動作は、脳の複数の部位を同時に活性化させます。
 
このような複雑な動作を繰り返しながら、タスク能力が鍛えられ、日常生活においても複数のタスクを効率よく達成する能力が向上します。

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脳トレとしてのドラム演奏■シニアこそドラムを始めよう！

Jul
24
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脳トレとしてのドラム演奏■シニ...
ドラムを叩くは、実は素晴らしい脳トレになるはずです。
 
手足をバラバラに動かすので、脳にとってはかなりの刺激になります。
 
最初は四肢のリレーが難しかったですが、練習をうちに少し徐々に上達していくのを感じました。
 
年齢を重ねて、どうしても脳のはたらきが気になります。
 
でも、ドラムを続けることで、リズム感だけでなく、集中力や記憶力も維持できるような気がします。
 
最初は四肢のコンビネーションが難しく感じられないかもしれませんが、これは脳にとって非常に良いトレーニングになるようです。
 
ドラム演奏では、リズムに合わせて手と足を異なる動きで操作する必要があります。
 
このような動作は、脳の運動制御機能を鍛えるだけでなく、集中力や反応速度の向上にもつながるとおもいます。

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音楽は心の若さを保つ魔法

Jul
24
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音楽は心の若さを保つ魔法
年を重ねても、音楽は心を若く在り続ける不思議な力を持っています。
 
年金生活の今でも、ドラムのスティックを忘れずに、心が躍るのを感じます。
 
友人と「ルージュの伝言」を練習する時間は、まるで若かりし頃に戻ったかのよう。
 
ベンチャーズやCCRの練習をすると、タイムスリップした気分になります。
 
上手下手は関係ありません。音楽を楽しむ気持ちが大切ですよね。
 
リズムに乗って体を動かすことで、心も体も若々しさを保っている気がします。
 
シニアになっても音楽を続けることは、人生を豊かにする素晴らしい方法だと悟っています。

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シニア世代こそ、ドラムを始めてみよう！　プロのバンドマンの話「楽器を演奏するときの脳のはたらき」

Jul
24
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シニア世代こそ、ドラムを始めて...

演奏で脳がより活発になるのは
 
認知・運動・感覚などの情報処理を同時に行うためです。
 
 
 
たとえば
 
・楽譜や楽器や指示を見る (視覚)
 
・音楽を聴いたり、自分の音に注意を向ける (聴覚)
 
・体や指を正確に協調させて動かす、空間認知する (運動)
 
・一旦おぼえて演奏する (ワーキングメモリ)
 
・アドリブ演奏、バンドメンバーとの相互反応 (表現、創造性)
 
 
 
文字にすると堅苦しいですが
 
演奏する人の脳内ではこんなに複雑なことが統合されて演奏が成り立っています。

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老いてもなお「ドラム練習」２時間ぶっ続けの練習は「健康の維持・向上」にいいよ！④

Jul
24
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老いてもなお「ドラム練習」２時...
音楽を演奏することは、精神的な健康にも良い影響を与えます。ドラムを叩いてストレスが発散され、リラックス効果が得られます。また、音楽過去の思い出が呼び起こされ、気分が明るいこともあります
 
60代 70代の新しい趣味はドラムがおすすめ / 認知症予防にも
 
■プロからの助言を転載
 
認知症の観点からみても、ドラムを習うことは非常に有効だといえます。
 
ドラム演奏のトレーニングでは
 
脳への刺激、運動、人との交流、といった要素が揃っています。
 
演奏では脳のいろんな領域を使います。
 
・楽譜や楽器や指示を見る (視覚)
 
・音楽を聴いたり、自分の音に注意を向ける (聴覚)
 
・体や指を正確に協調させて動かす (運動)
 
・一旦おぼえて演奏する (ワーキングメモリ)
 
・アドリブ演奏、バンドメンバーとの相互反応 (表現、創造性、人との交流)
 
さらに
 
・左右の手を使って練習する
 
・音楽を聴きながら身体を動かす
 
・音楽と言語を組み合わせて学ぶ

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