Search Bloguru posts

最高の1日は素晴らしい朝から!

https://en.bloguru.com/jsato

freespace

11/4(月)の朝活報告

thread
11/4(月)の朝活報告
今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業&朝勉後、5〜6時台に日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5kmを走ってきました🏃💨
 
朝ラン後は、コーチ仲間と対面でお会いする為、新宿へ移動🚃

午後は14時から本日もキャリアコンサルタントとして、複業のキャリアカウンセリング60分を1名のキャリア支援を実施💪
 
本日の朝活ルーティン
4:00 起床
4:10 雑務
4:30 コーチング事務作業(複業)
5:00 朝勉
6:10 朝ラン5km🏃💨 
7:00 コールドシャワー🚿
7:15 ブログ作成
7:30 朝食&洗濯
8:00 移動🚃
9:00 朝勉(新宿カフェ)
10:00 コーチ仲間と対面MTG
12:00 移動🚃
14:00 キャリアカウンセリング(複業)
15:30 昼勉
18:30 会社同僚と飲み会(亀戸)
 
本日の睡眠結果
就寝=22:48
起床=4:00
睡眠時間=5時間12分(良質な睡眠=3:38、深い=1:18)
睡眠の評価=85%
睡眠バンク=16.9%借金
 
本日の体重結果
体重=66.9kg(前日差:-0.15kg)
BMI=22.9(前日差:0)
体脂肪率=12.7%(前日差:-0.5%)
筋肉量=55.4kg(前日差:+0.2kg)
内蔵脂肪レベル=7.5(前日差:-0.5)
 
今月の月間累計走行距離
・11月度目標月間累計走行距離=150km
・11/4時点の11月度月間累計走行距離=20.2km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
▼現在、体験コーチングセッション(30分)を提供中。私と一度お話をしてみませんか?
 
体験コーチングセッション(30分)のお申込はこちらから
朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング(30分)を受けてみませんか?現在、初回の方に限って今だけ3千円!で、オンライン(Zoom)にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください!
 
【今だけ3千円!】体験コーチングセッション(30分)付きオリエンテーション予約(計60分) | TimeRex
上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
#キャリアカウンセリング #コーチング #コーチ探せる #日の出 #朝ラン #朝活 #習慣化

People Who Wowed This Post

  • If you are a bloguru member, please login.
    Login
  • If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
    Request Account
Happy
Sad
Surprise