最高の1日は素晴らしい朝から！

5/31(金)の朝活報告_月間累計走行距離150km達成✨

May

30

今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

5月目標だった月間累計走行距離150kmを達成し、今月は152kmとなりました🎊

そして、早朝ジム後は、朝7時から複業のコーチングセッションを実施💪

本日の朝活ルーティン

4:15 起床
4:20 雑務

5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:30 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️
6:40 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション（複業）
7:40 朝食＆洗濯

8:00 雑務
9:00 朝勉
9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝69.15kg（前日差：+0.2kg）
BMI＝23.6（前日差：0）
体脂肪率＝13.9%（前日差：+0.80％）
筋肉量＝56.45kg（前日差：-0.35kg）
内蔵脂肪レベル＝9.0（前日差：+0.5）

本日の睡眠結果

就寝＝22:45

起床＝4:15

睡眠時間＝4時間51分（良質な睡眠＝3:01、深い＝1:12）

睡眠の評価＝79％

睡眠バンク＝5.7％借金

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/31時点の5月度月間累計走行距離=152.2km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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5/29(水)の朝活報告

May

28

今朝も4時台起きで、コーチング事務作業（複業）を実施し、5〜6時半に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

本日の朝活ルーティン

3:55 起床
4:00 雑務
4:30 コーチング事務作業（複業）
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:40 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♂️
6:50 コールドシャワー🚿
7:15 朝食

7:45 朝勉
9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝69.40kg（前日差：-0.55kg）
BMI＝23.7（前日差：-0.2）
体脂肪率＝13.3%（前日差：-0.1％）
筋肉量＝57.10kg（前日差：-0.35kg）
内蔵脂肪レベル＝8.5（前日差：-0.5）

本日の睡眠結果

就寝＝22:07

起床＝3:55

睡眠時間＝5時間52分（良質な睡眠＝4:29、深い＝2:33）

睡眠の評価＝99％

睡眠バンク＝6.7％借金

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/29時点の5月度月間累計走行距離=139.2km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

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様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
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　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

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5/26(日)の朝活報告

May

25

今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジム後は、朝7時から複業のコーチングセッション💪

本日の朝活ルーティン

3:55 起床
4:00 雑務

5:15 筋トレ🏋️‍♂️
5:45 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:20 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♂️
6:30 コールドシャワー🚿

7:00 コーチングセッション（複業）

8:00 コーチングセッション（受講）

9:00 雑務

11:00 目標達成会議

本日の体重結果
体重＝70.55kg（前日差：+0.9kg）
BMI＝24.1（前日差：0.3）
体脂肪率＝14.0%（前日差：+0.9％）
筋肉量＝57.50kg（前日差：+0.1kg）
内蔵脂肪レベル＝9.5（前日差：+1.0）

本日の睡眠結果

就寝＝21:00

起床＝3:55

睡眠時間＝6時間55分（良質な睡眠＝5:33、深い＝2:43）

睡眠の評価＝100％

睡眠バンク＝1.0％預金

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/26時点の5月度月間累計走行距離=115.1km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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5/25(土)の朝活報告

May

24

今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

本日のルーティン

4:44 起床
5:30 筋トレ🏋️
6:10 トレッドミル5km🏃‍♂️
6:40サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️
6:50コールドシャワー🚿
7:20 朝食＆洗濯
7:00 コーチング事務作業（複業）

9:00 朝勉

本日の体重結果
体重＝69.4kg（前日差：+0.75kg）
BMI＝23.7（前日差：+0.2）
体脂肪率＝14.3%（前日差：+0.2％）
筋肉量＝56.35kg（前日差：+0.4kg）
内蔵脂肪レベル＝9.5（前日差：0.5）

本日の睡眠結果

就寝＝22:56

起床＝4:44

睡眠時間＝5時間52分（良質な睡眠＝3:56、深い＝1:01）

睡眠の評価＝86％

睡眠バンク＝8.3％借金

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/25時点の5月度月間累計走行距離=110.1km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

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5/24(金)の朝活報告

May

23

今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、脚の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

本日の朝活ルーティン

3:55 起床
4:10 朝勉

5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:30 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️
6:45 コールドシャワー🚿
7:20 朝食＆洗濯

8:00 朝勉
9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝69.25kg（前日差：-0.55kg）
BMI＝23.7（前日差：-0.2）
体脂肪率＝13.2%（前日差：+0.20％）
筋肉量＝57.05kg（前日差：-0.50kg）
内蔵脂肪レベル＝8.5（前日差：0）

本日の睡眠結果

就寝＝23:24

起床＝3:55

睡眠時間＝4時間01分（良質な睡眠＝3:02、深い＝0:45）

睡眠の評価＝92％

睡眠バンク＝13.0％借金

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/24時点の5月度月間累計走行距離=105.1km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

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5/22(水)の朝活報告

May

21

今朝も4時台起きで、コーチング事務作業（複業）を実施し、5〜6時半に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

本日の朝活ルーティン

3:55 起床
4:10 コーチング事務作業（複業）
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:40 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♂️
6:50 コールドシャワー🚿
7:15 朝食

7:45 朝勉
9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝69.55kg（前日差：-0.4kg）
BMI＝23.8（前日差：-0.1）
体脂肪率＝14.3%（前日差：+0.7％）
筋肉量＝56.5kg（前日差：-0.85kg）
内蔵脂肪レベル＝9.5（前日差：+0.5）

本日の睡眠結果

就寝＝23:14

起床＝3:55

睡眠時間＝4時間36分（良質な睡眠＝3:19、深い＝1:12）

睡眠の評価＝79％

睡眠バンク＝5.9％借金

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/22時点の5月度月間累計走行距離=91.8km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

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5/18(土)の朝活報告

May

17

今朝も4時台起きで、複業のコーチング事務作業をし、5〜6時半に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジム後は、複業の有料コーチングセッションも1日実施してから9時から土曜日ですが本業を在宅勤務にて✨

本日のルーティン

4:12 起床
4:20 コーチング事務作業（複業）
5:30 筋トレ🏋️
6:10 トレッドミル5km🏃‍♂️
6:40サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️
6:50コールドシャワー🚿
7:00 朝食＆洗濯
8:00 コーチングセッション（複業）
9:00 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝69.4kg（前日差：+0.75kg）
BMI＝23.7（前日差：+0.2）
体脂肪率＝14.3%（前日差：+0.2％）
筋肉量＝56.35kg（前日差：+0.4kg）
内蔵脂肪レベル＝9.5（前日差：0.5）

本日の睡眠結果

就寝＝22:35

起床＝4:11

睡眠時間＝4時間36分（良質な睡眠＝3:10、深い＝0:30）

睡眠の評価＝60％

睡眠バンク＝2.5％借金

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/18時点の5月度月間累計走行距離=78.4km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

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#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝活 #睡眠 #筋トレ

5/15(水)の朝活報告

May

14

今朝も4時台起きで、コーチング事務作業（複業）を実施し、5〜6時半に早朝ジムにて、肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

早朝ジム後は、娘を押上駅まで車で送迎するついでに、東京スカイツリーを目の前に一望できる「EXCELSIOR CAFFE 東京スカイツリーイーストタワー店」にて、在宅勤務の本業前に1時間半程、朝勉。

本日の朝活ルーティン

3:55 起床
4:00 コーチング事務作業（複業）
5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:00 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:40 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♂️
6:50 コールドシャワー🚿
7:45 朝食

8:00 朝勉
9:30 仕事（在宅）

本日の体重結果
体重＝69.5kg（前日差：-1.0kg）
BMI＝23.8（前日差：-0.3）
体脂肪率＝12.6%（前日差：-1.1％）
筋肉量＝57.6kg（前日差：-0.1kg）
内蔵脂肪レベル＝8.5（前日差：-1.0）

本日の睡眠結果

就寝＝22:57

起床＝3:57

睡眠時間＝4時間31分（良質な睡眠＝3:33、深い＝1:39）

睡眠の評価＝87％

睡眠バンク＝6.5％借金

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/8時点の5月度月間累計走行距離=40km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

▼現在、体験コーチングセッション（30分）を提供中。私と一度お話をしてみませんか？

体験コーチングセッション（30分）のお申込はこちらから

朝活・ダイエット・筋トレ・ラン・資格勉強などの習慣化や最短で目標達成したいと考えている方、体験コーチング（30分）を受けてみませんか？現在、初回の方に限って今だけ3千円！で、オンライン（Zoom）にて承っております。下記よりお気軽にお申込ください！

【今だけ3千円！】体験コーチングセッション（30分）付きオリエンテーション予約（計60分） | TimeRex
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#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝活 #睡眠 #筋トレ

5/12(日)の朝活結果

May

11

今朝も4時起きで、5〜6時半に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

午後からキャリアコンサルタントとして、丸の内で後輩らの対面ロープレ勉強会に参加する為、午前中は丸の内のカフェで朝勉 💪

本日の朝活ルーティン

4:25 起床
4:30 朝活報告会（Zoom）

4:35 雑務

5:30 筋トレ🏋️‍♂️
6:10 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:40 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♂️
6:50 コールドシャワー🚿
7:15 朝食&洗濯
7:45 ICF Credentialing Exam試験勉強

9:00 美容室

10:00 朝勉（カフェ）

13:00 キャリコン対面ロープレ勉強会（丸の内）

本日の体重結果
体重＝70.4kg（前日差：+0.4kg）
BMI＝24.1（前日差：0）
体脂肪率＝14.1%（前日差：+0.6％）
筋肉量＝57.35kg（前日差：-0.05kg）
内蔵脂肪レベル＝9.5（前日差：0）

本日の睡眠結果

就寝＝22:42

起床＝4:25

睡眠時間＝5時間47分（良質な睡眠＝4:31、深い＝2:06）

睡眠の評価＝99％

睡眠バンク＝4.3％預金

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/12時点の5月度月間累計走行距離=60km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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#コーチング #コーチ探せる #サウナ #ボディメイク #早朝ジム #朝ラン #朝活 #睡眠 #筋トレ

5/11(土)の朝活報告

May

10

今朝も4時起きで、朝活コミュニティの4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨

そして、本日は早朝〜夜までZoomを8本繋いで、勉強会含めて終日コーチング三昧の1日で、複業の有料コーチングセッションも1日4本と怒涛の1日にですが、最高の1日にしていきます✨

本日のルーティン

3:55 起床
4:05 コーチング事務作業（複業）
4:30 朝活報告会（Zoom）
5:20 筋トレ🏋️
5:55 トレッドミル5km🏃‍♂️
6:25サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️
6:35コールドシャワー🚿
7:10 新規事業MTG （Zoom）
8:30 コーチングセッション①（複業）
10:00 コーチング勉強会（Zoom）
12:00 コーチングセッション②（複業）
16:00 コーチングセッション受講（Zoom）
18:00 コーチングセッション③（複業）
21:00 コーチングセッション④（複業）

本日の体重結果
体重＝70.00kg（前日差：+0.7kg）
BMI＝23.9（前日差：+0.2）
体脂肪率＝13.5%（前日差：-0.3％）
筋肉量＝57.40kg（前日差：+0.75kg）
内蔵脂肪レベル＝9.0（前日差：0）

本日の睡眠結果

就寝＝21:11

起床＝3:55

睡眠時間＝6時間30分（良質な睡眠＝5:32、深い＝3:07）

睡眠の評価＝100％

睡眠バンク＝6.3％借金

今月の月間累計走行距離
・5月度目標月間累計走行距離=150km
・5/11時点の5月度月間累計走行距離=55km

最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。

【こんな方にオススメ】

　・早起きが苦手な人

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

　・モチベーションアップを目指したい人

　・睡眠習慣を改善したい人

　・人生のバランスを見つけたい人

　・キャリアチェンジしたい人

　・転職を考えてる人

　・ストレス管理に悩んでいる人

　・ヘルシーライフを目指す人

　・積極性を身につけたい人

　・ワークライフバランスを見直したい人

　・自分の時間を有効に使いたい人

　・自己啓発を求めている人

　・自己効力感を高めたい人

　・自己理解を深めたい人

　・新しいことに挑戦したい人

　・生活習慣を見直したい人

　・セルフコントロールを強化したい人

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最高の1日は素晴らしい朝から！

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5/31(金)の朝活報告_月間累計走行距離150km達成✨

5/29(水)の朝活報告

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5/11(土)の朝活報告

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