ブログ１号店「おしゃべりネットカフェ」

旧正月に今年の目標を立ててみた

Feb

1

今日は陰暦の旧正月であり、新月。

旧正月までに、今年1年の仕事の目標と計画を立てようと思っていたんだけど、サラリーマンに復帰する話が舞い込んできて、迷いに迷っていたから、目標立てれず (-_-)。言い訳だけどね (笑)。

～ ▲ 過去ブログ ▼ ～

『安定した収入に戻れるかも？！』

具体的な目標はまだ立ててないけれど、1つ目標は立てていて、年内にブログ300投稿達成をするつもり (*^^)v

もともと書くのが得意なわけでも、好きでもないから、くじけそうなときもあるけれど、300投稿はする！

先月に「コーチ探せる」のイベントに参加したんだ。

メンタルコーチ飯山晄郎 ( いいやまじろう ) 氏のお話が聞けたんだけど、" 目標の見える化 " と " 数値化 " って、大切だなと思ったんだ。

わたしは、頭の中にイメージで描くだけのタイプだったから、スケジュール帳に1年の目標と計画を書いて、" 目標の見える化 " をしてみようっと (*^^)v

「コーチ探せる」」のイベント、すでにご活躍されている方の話が聞けるから、自分にはない視点や考え方とかが参考になって勉強になるよ～！

一般の方も参加可能だから、興味があれば参加してみてわ？！

「コーチ探せる」のイベントに関しての詳細は、下のURLからチェック可能。
　↓　↓　↓
https://www.c-sagaseru.com/

～ ▲ 注釈 ▼ ～

[注1] メンタルコーチ飯山晄郎 ( いいやまじろう ) 氏

金メダリストを育てた経営者・管理職向けのメンタルコーチ。

研修やセミナーを通して、リーダーシップの育成を行い、メンタル面を強化するノウハウを使って、経営者や管理職への人財教育、逆境に強く、目標達成するまであきらめないメンタルづくりを支援している。

メンタルコーチ飯山晄郎氏の HP

#コーチ探せる #ブログ

安定した収入に戻れるかも？！

Jan

29

お正月明けそうそう、サラリーマンをしていた時の会社の方と会食をしたんだ。

その時、「職場復帰してみてわ・・・」という話が！

新しくできた部署の話は、聞いているだけでもワクワクした。

安定した収入とボーナスは、かなり魅力的。

この年齢で、この先、正社員になれることはないだろう。

正社員という立場で、安定した収入が得られるかもしれない最後のチャンス、悩んだよ、、、ほんと悩んだよ、、、

でも、でも、わたしはマイベースに自分のライフワークバランスの追求をしようと思う。

うん、これでいいのだ、人生に正解なんてない、体験しかないんだから (^。^)y-.。o○

#ブログ #ライフスタイル #私の頭の中

「ZUMBA」ダンスフィットネス

Jan

27

「ZUMBA」ダンスを習いたい！

動画を見ているだけでも楽しくなって、体が無意識にリズムをとっている。

もともと音楽に合わせて体を動かすことは好きだからね (^^)/

ZUMBA (動画1分)

習いたい、習いたい、習いたい、でもマスクが苦手なわたし。

のびのびとダンスをしたいし・・・。

う～ん、マスクをしなくても大丈夫になったら習おうっと (^^♪

● ZUMBA ( ズンバ ) とは？ ●

コロンビアのダンサー兼振り付け師であるアルベルト・ベト・ペレスによって創作されたフィットネス・プログラムの名称。

サルサ・メレンゲ・レゲトンなどのラテンダンスが中心だが、ヒップホップやアフリカ系民族舞踊、ベリーダンスなど、世界のさまざまなジャンルのリズムやステップも取り入れられている。

#ブログ

本「私はイスラム教徒でフェミニスト」

Jan

25

わたしはフェミニストではないけれど、社会で活躍している女性を見ると応援したくなる。

本「私はイスラム教徒でフェミニスト」の著者ナディア・エル・ブカさんも応援したくなる女性のひとり。

ナディア・エル・ブカさんは、モロッコ出身の移民労働者としてパリに生まれ育ち、セクソローグ ( 性科学医 ) として診療室を開いている。

イスラム教徒でもある彼女は、女性として自分自身を抑え、押し殺し、檻の中で生きるのではなく、自分が女性として生まれた人生を謳歌している。

そんな彼女が書いた本、「私はイスラム教徒でフェミニスト」は、視点がおもしろかったよ。

「女は男の服であり、男は女の服である」

男尊女卑の中にいても、こうやって自由に生きることも可能なんだなと思ったな。

～以下、P189-191 「訳者あとがき」抜粋～

モロッコ出身の移民労働者としてパリに生まれ育ったナディア・エル・ブカの自伝的エッセイ。

セクソローグ ( 性科学医 ) として診療室を開き、フリーランスの助産師として活動している。FMラジオ局でラジオパーソナリティーも務めている。

アラブ・イスラム系の若者に向けて性を率直に語る番組で人気を博している。

好奇心旺盛で利発な少女時代のユーモラスなエピソードから、アラブ系難民であふれるドイツで2015年に起きた集団性暴行事件までが縦横無尽に語られ、その合間にセクソローグとして診療室で出会う患者とのやりとりが挟まれる。

性とイスラムに関する固定観念が取り払われ、多様な文化に開かれる開放感を味わえる。

1つは多様なフェミニズムの問いである。
世界各地で #MeetToo 運動が起こり、ここ何年かで女性への暴力やセクシャル・ハラスメントへの関心は急速に高まり、コロナ禍を経て女性の貧困が顕在化するようにもなっている。その大元にあるのは女性への構造的差別である。アラブ・イスラム圏であろうと、ヨーロッパであろうと、アジアであろうと本質的には変わらない。西洋は女性差別に先進的に取り組んでいるように思われがちだが、フランスでも三日に一人の女性がパートナーの暴力によって亡くなっている。

～以上、P189-191 「訳者あとがき」抜粋～

#ブログ #本

恋愛の有効期限とホルモンの考察～韓流ドラマ「私の名前はキム・サムスン」第4話より～

Jan

23

わたしが初めて見た韓流ドラマであり、韓流ドラマにハマるきっかけとなった「私の名前はキム・サムスン」。

おもしろくて、ハマるから見てみて～ (^^)

恋愛の有効期限は2年？！

人類学者ヘレン・フィッシャー博士の著書「愛はなぜ終わるのか」の本の中に、「愛は4年で終わる」と。

博士は、いろいろな国を調査し、統計的に結婚して4年後に離婚する傾向が高いと結果づけた。

" 恋は3年 " そして " 愛は4年 " なのか？！

恋をしていようが、恋をしていまいが、人間って自分の都合のいいように解釈しがち、、、

う～ん、たしかに、わたしもこの罠に陥ることが・・・。

自分自身の都合がいいように納得させようとして、意味や理由を頭の中でグルグルと探す、、、

人は、結局、相手のことなんて分からないものなのかも・・・分かってあげようとすることしか、できないのかも、、、

こころとからだは密接につながっているからね、、、

ドーパミンは、運動調節、ホルモン調節、快の感情、意欲、学習などに関わる。

セロトニンは、脳内神経伝達物質の一つで、ドーパミンやノルアドレナリンを制御し、精神を安定させる働きをする。

一種の恍惚状態？！

判断力が落ちないと、恋に落ちて、惚れることができないんじゃないかな？！

惚れる　→　ホレる
惚ける　→　ボケる　

ね、ボケないと惚れられないの！

だから、恋に落ちる、、、

♪ ヒロシ「3年目の浮気なんて大目に見ろよ」

　キーボー「ひらきなおるその態度が気に入らないのよ」

　ヒロシ「3年目の浮気なんて大目に見てよ」

　キーボー「両手をついてあやまったて許してあげない」♪

ヒロシ & キーボー「三年目の浮気」1982年リリース (動画1分38秒)

ヘレン・フィッシャー博士も、「愛は4年で終わる」と、、、

脳科学的データからすると、ドーパミン効果は3年で切れてしまう。そして、ドーパミンが切れたことによって、感情のままに押し流されてきた恋は終わりを告げる。

恋愛の賞味期限は4年？！

わたしたち人間は、恋愛をしながら、トキメキ続けることはできないのだろうか？！

性ホルモンのドーパミン効果が3年で切れて、" 恋は3年 " そして " 愛は4年 " だとしても、何年も効果がつづく性ホルモンがある。

それは「オキシトシン」。

オキシトシンとは、男女に関係なく脳から分泌されるホルモン。別名「幸せホルモン」「愛情ホルモン」などとも呼ばれている。

オキシトシンが十分に分泌されていると、脳の疲れを癒し、気分を安定させ、人に対する信頼感が増し、心地よい幸福感をもたらしてくれる。

オキシトシンが分泌されると・・・

・幸せな気持ちになる
・心が癒されて、ストレスがやわらぐ
・自然治癒力が高まる
・心拍数が安定し、心臓のはたらきが良くなる
・血圧が安定する

幸せな気分になってストレスがやわらぎ、自然治癒力も免疫力も高まる。心も体もぐんぐん元気に。さらに・・・

・社交的になって、人と関わりたい気持ちが高まる
・人への信頼感や親近感が高まる
・母性が高まる（子供への愛情など）
・人間関係においても、プラスにはたらく

精神面においても、体の健康面においても、そして子供の成長においても、とても深い関係がある。

そんな効果があるオキシトシンの増やし方は、

～本『「脳の疲れ」がとれる生活術』から抜粋～

脳内にセロトニンとオキシトシンを十分に分泌する、誰でも簡単にできる方法。

1. 夜は12時までに眠る。
2. 夕食後はパソコンを操作しない。
3. 夜は携帯電話で長話をしない。ベッドの近くに携帯電話を置かない。

※　1～3 については、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌をよくして、よい睡眠をとる条件。

4. 朝日を浴びる（朝型生活に）。
5. 朝と夕方に30分程度歩く（あるいはジョギング、サイクリング、スイミングなどのリズム運動を30分程度）。
6. 呼吸法をする（これもリズム運動の一種）。

※ 一日の中で何回か５分程度、腹式呼吸をする（ヨガ、気功、坐禅などは呼吸法になる）。4～6 はセロトニン神経を活性化する。

7. 家族団らん。
8. 夫婦、恋人とのふれあい。
9. 感情を素直にあらわす。
10. 親切を心がける。

※ 7～10 はオキシトシン分泌を促し、セロトニン神経も活性化させる。この 7～10 の行動から人間関係がうまくいき、気分よく生活することでオキシトシンが分泌される。オキシトシンが十分に分泌されると、脳の疲れがとれるだけでなく、体をも健康にする。

オキシトシンの増やし方はほかにも・・・

・犬とスキンシップをする
・感動する（読書でも映画でも音楽でも）

オキシトシンの増やし方のポイントは人との交流。でも、ひとりの時は、本や映画やドラマなどで感動することでもオキシトシンが増える。

感動したり、心が温まる状況でオキシトシンが増えるのかも、、、

男と女の恋愛に賞味期限はあっても、人間として生きている以上、わたしたちはひとりぼっちでは生きられない。だから、人と人の間で生き、いろいろな交流のなかで生きていく。

人との交流のなかで、異性とは違った形の恋愛が、わたしたちの人生を彩ってくれている。

人間関係に疲れたり、人間関係に悩んだりするときもあるけれど、人からやさしさや感動をもらったり、幸せをもらったり、そんないろいろな恋と愛の循環のなかで、人は、人と人の間を生きているんだろうな。

だから、わたしたちのことを " 人間 " と呼ぶのかもしれない。

人と人との間で、「幸せホルモン」「愛情ホルモン」のオキシトシンをいっぱい放出して生きていこうっと (^^♪ 。

～ ▲ 過去ブログ ▼ ～

『文字「惹かれる」』

『「子どもって、おもしろい生き物」前編』

『ウチも聞こえるわよ！隣人愛は、アナタの〇〇の音でした！』

『恋は盲目は当たりまえ！？漢字が教えてくれた！』

#ゆるぅく健康美 #ブログ #恋愛とパートナーシップ #文字 #本 #韓流 #音楽

文字「惹かれる」

Jan

21

夢中になることがある方って、若く見える。

その対象に恋をして、惹かれているんだろうね。

わたしも、いろいろなもの、いろいろなことに、たくさん惹かれて恋し続ける人生を送りたいなぁ (^。^)y-.。o○

#ブログ #文字

最強の金運お守り？！

Jan

19

関東で1番の金運パワースポットといわれている " 穴八幡宮 " の「一陽来復御守」をいただきに(*^^)v

お守りは、" 冬至 " か " 大晦日 " か " 節分 " の日付が変わる瞬間に貼る！

2022年 ( 2021年の冬至から2022年の節分の頒布 ) の恵方は、北北西。
正確には、「壬 ( みずのえ ) 」の345° 、北北西やや北。

穴八幡宮
https://www.anahachimanguu.jp/

頒布期間は、吉例により「冬至から節分までの毎日」

お守りは2種類あり
・壁に貼るタイプの「一陽来復御守」初穂料1,000円
・携帯できるタイプの「一陽来復懐中御守」初穂料400円

亀と蛇のキッス♡

良い出来事を運び、金運アップの象徴といわれている亀が、穴八幡宮を支えている。

「一陽来復」とは
・陰の気が極まって陽の気に転じていくこと
・悪いことが続いたあとようやく物事が良い方向に向かうこと

●「一陽来復御守」を貼る時の注意点 ●

① 部屋の中心 (１つの部屋の中心 ) に、お守りを筒のまま貼る。みんなが集まるリビングなどが理想。

② " 冬至 " か " 大晦日 " か " 節分 " の日の24時に、その年の恵方に、お守りが正面を向くように貼る。

③ 画びょうで直接刺さず、のりか両面テープで、絶対に落ちないようにしっかりと貼る。

④ 1年間は動かしてはいけない ( 恵方を間違えたり、剥がれ落ちてしまっても、絶対に張り直しをしてはいけない ) 。

※ お守りは、直接、壁に貼るのが理想だが、できない場合は、白い台紙を用意して、事前に恵方と反対側の壁の高い所にピンで刺しておくと便利。
( 白い台紙がいいのは、白は " 清浄 " を表すため )

※ お守りを、分解したり、直接ピンなどで刺したり、テープでお守りの上から被せるようにしてはいけない。

※ 恵方を間違えたり、剥がれ落ちたりした場合は、頒布期間中であれば、 " 大晦日 " か " 節分 " の日であれば貼り直しは可能。
(「1年間は絶対に動かしてはいけない」という決まりあり！)

穴八幡宮で参拝したあとに精進料理を食べるならば、

～ ▲ 過去ブログ ▼ ～

『「ゆめ庵」" ビーガン " と " 肉肉肉 " が共存するお店』

#ブログ #遊歩の風景

「水」確保！～備忘録～

Jan

17

今日は、1995年（平成 7年） 1月17日に発生した「阪神・淡路大震災」から27年、災害時の備蓄の「水」について改めて確認。

飲料水は、１日１人あたり３リットル必要だといわれている。

そして、１週間分の水を確保するのが理想だが、確保が難しい場合は最低３日分は確保。

だから、最低、「水」は、" １人当たり９リットル " は必要！

しっかり洗浄された清潔なペットボトルに、容量いっぱい入れ直射日光を避けて保管すると約３日は持つ。

※ 被災時に飲み水がない場合、" 尿 " が水代わりになる

人間は食べなくても10日ぐらいは生き延びれるが、水分が補給されないと3～4日で死んでしまうという。だから、緊急時の " 尿 " は命の水！

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『災害時の " Wi‐Fi " と " 経口補水液 " ～備忘録～』

#ブログ

「オバちゃん」ということば

Jan

15

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#ブログ #ブログ2号店移行

「ゆめ庵」" ビーガン " と " 肉肉肉 " が共存するお店　

Jan

13

早稲田大学の近くで、お手頃価格でビーガンランチが食べられるお店。

ランチタイム 10:30 ～ 14:30
ナイトタイム 18:00 ～ 23:00

「ゆめ庵」は、台湾人の方が経営しているお店で、調理の方は、ご両親の影響で20年以上のビーガン歴。

最近では、環境問題や動物愛護の観点から、ビーガン食を注文する若い子や学生さんが増えているとか。