~人事総務の窓50 連休明けの声かけ~
Mar
21
久しぶりの3連休。
ずっと懸案だった片付けができたり
休む時間、熟考する時間もあり
そして、ちょっとトラブルもあったりして
あっという間に過ぎました。
3連休もあればしっかり休めてリフレッシュできる
理屈としてはそう思いますよね。
実はいつもの生活リズムが崩れて
メンタル不調を抱えた方には
出勤してくることが困難になることも。
まずは今日出勤することができたこと。
それをご自身も周りの方も認めてほしいと思います。
わたし自身も曜日感覚がズレて
朝のルーチンや段取りが抜けてしまいがち。
そんな時はセルフハグをして
身体ごと安心な環境をつくります。
自分で腕を抱きしめたり
胸の下あたりをやんわり抱きしめたり
腕や肩をなでるだけでも効果があります。
「大丈夫、大丈夫」
「大好きだよ~」
という声かけや
鏡をのぞいて笑顔になるだけでも効果的。
気分は勝手に変わってくれなくて
行動を変えることで気分が変わるとか。
ケガやトラブルのない一週間をお迎えください。
~.:*★今日の問いかけ★*:.~
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