ダイエット日記（手のむくみ解消）

Oct

10,

2008

ダイエット日記（手のむくみ解消）

※カテゴリを変更しました
食事：
朝
KUMAサラダ
ヨーグルト
シシトウ＋八丁味噌＆生姜（ひね）
大根おろし　普通のポン酢
豆腐（1/2）何時もの和風ソース（オクラ＆紫蘇＋梅ドレッシング）やはりこちらが美味しい
食パン１枚
玉葱とちんげん菜のスープ（卵なし）
Coffee

昼
何時ものお弁当（ライスなし）
夕方
リンゴ（秋映）１個
シュークリーム１個
夜
KUMAサラダ
ジントニックとバーボンソーダ＋ゲソ
※深夜なので

運動：
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
腹筋台の傾斜を変更、負荷を増大しました

Gym
ウォーキング30分最大斜度15%314Kcal　
ストレッチ　
腹筋250回　
ステップマシン30分　415Kcal
大事をとって、ランニングは中止、ウオ-キングは最大斜度で、でも体重が軽くなっているので、計算値のカロリーは以前より大幅に低下

74.6Kg
19.7%

以前、運動すると右手がむくみ、握力が低下する程でしたが、最近解消です、リンパ液の滞留が原因と聞かされていたのですが、肥満の解消でよくなってようです。

#その他

ファルコン

朝の食事の「あし」とはなんだろうと、考え込んでいます。

Posted at 2008-10-10 16:21

KUMA

あ、・・・・

ミスプリです、スミマセン、ご指摘ありがとうございます。

昨日、Gymで一緒だったキレイナオネエサンの事を書くか否か迷っているうちに・・・（汗）

Posted at 2008-10-11 01:44

Toshiaki Nomura

70キロを切るかどうかですね･･･。


60キロ台はやせすぎじゃないですか･･･。

あまりやせると今度復帰させるのが難しくなるようですね･･･。

Posted at 2008-10-10 17:48

KUMA

70Kg割れはないと思います。

最近会った大半の人に見た目の体重を尋ねると70Kg前後と言います（ドクターも含め）、外見は70Kgですが、肩と足に筋肉が多いので見かけより重いのです。

仰せのように、あまり落とすと筋肉が減少し、復帰が難しいので、無理に体重を落とす事は考えていません。

Posted at 2008-10-11 03:08

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