アスリート日記(寒さがこたえるぅ)

食事:

KUMAサラダ
豆腐(1/2)オクラの和風ソース(ポン酢味)
大根オロシ+小女子
豆乳
グレープフルーツ
食パン1枚
秋茄子とインゲンの卵Mスープ(ハバネロ味


何時ものお弁当(ライスなし)


KUMAサラダ
プロテイン
豆腐(1/2)生姜 ポン酢
蕪菜の中華スープ +香菜
リンゴ1個
ミカン数個(小さなミカン)
あおりイカのゲソ
ウイスキーソーダ

運動:

9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度15%298Kcal 
ストレッチ 
腹筋 200回 
ステップマシン40分 520Kcal
水泳はなし
※ステップマシンの時間を10分増加
73.6Kg
18.9%

寒さが堪えます、「断熱材」が無いので当然ですが・・・
#スポーツ

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着る物を考えないと寒さで参ってしまいますね・・・。


要注意ですね今冬は・・・。
Posted at 2008-10-27 18:25

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名古屋は底冷えすると聞きました。

やはり一宮でも、そうなんでしょうか?
Posted at 2008-10-28 04:40

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