Oct
27,
2008

アスリート日記（寒さがこたえるぅ）

食事：
朝
KUMAサラダ
豆腐（1/2）オクラの和風ソース（ポン酢味）
大根オロシ＋小女子
豆乳
グレープフルーツ
食パン１枚
秋茄子とインゲンの卵Mスープ（ハバネロ味

昼
何時ものお弁当（ライスなし）

夜
KUMAサラダ
プロテイン
豆腐（1/2）生姜　ポン酢
蕪菜の中華スープ　＋香菜
リンゴ１個
ミカン数個（小さなミカン）
あおりイカのゲソ
ウイスキーソーダ

運動：
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
ウォーキング30分最大斜度15%298Kcal　
ストレッチ　
腹筋　200回　
ステップマシン40分　520Kcal
水泳はなし
※ステップマシンの時間を10分増加
73.6Kg
18.9%

寒さが堪えます、「断熱材」が無いので当然ですが・・・
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
着る物を考えないと寒さで参ってしまいますね･･･。



要注意ですね今冬は･･･。
Posted at 2008-10-27 18:25

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ファルコン
ファルコン 
名古屋は底冷えすると聞きました。

やはり一宮でも、そうなんでしょうか？
Posted at 2008-10-28 04:40

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