Nov
1,
2008

今朝の食事（11月2日）

今朝の食事（11月2日）
明宝ハム（65g）
豆腐（1/2）山芋・梅肉・ポン酢のあんかけ
食パン1枚
ヨーグルト
大根菜のエビ風味カレースープ
ボイルしたピーマン　生姜＆八丁味噌

※ハムはロースハムで100gが196Kcal
#スポーツ
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ファルコン
ファルコン 
ハムの重さまできちっとされていて、感心してしまいます。

カロリー計算の見本のようですね。
Posted at 2008-11-01 19:49

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KUMA
KUMA 
重量は最近気になって、よく計量します。

調味料の計量は普段からやっていたのですが、食材そのものはダイエット開始からです。

意外に沢山食べているのに気が付かされました。
Posted at 2008-11-02 04:47

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