今朝の食事(11月2日)

今朝の食事(11月2日)
明宝ハム(65g)
豆腐(1/2)山芋・梅肉・ポン酢のあんかけ
食パン1枚
ヨーグルト
大根菜のエビ風味カレースープ
ボイルしたピーマン 生姜&八丁味噌

※ハムはロースハムで100gが196Kcal
#スポーツ

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ハムの重さまできちっとされていて、感心してしまいます。

カロリー計算の見本のようですね。
Posted at 2008-11-01 19:49

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重量は最近気になって、よく計量します。

調味料の計量は普段からやっていたのですが、食材そのものはダイエット開始からです。
意外に沢山食べているのに気が付かされました。
Posted at 2008-11-02 04:47

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