Nov
5,
2008

アスリート日記（寒さ対策）

食事：
朝
KUMAサラダ
水菜としめじのカレースープ
豆腐（1/2）赤ネギとオクラの和風ソース
チーズ52g
食パン１枚

昼
ブロンコビリーでハンバーグランチ（ご飯少し）

夕方
お握り１個
柿（1/2）

夜
KUMAサラダ
鮭トバ
落花生＆大豆
寒天

運動：
９F<>1F　
室内バイク100Kcal（体あっためる程度）　
腹筋しっかり
※今日Gymが定休日

帰宅後
72.7Kg
19.2%

寝具、下着、外出時など冬支度です。
昼間は暖かいのですが、朝夕が寒く感じます。
運動以外に汗が出ません。
「断熱材」の効果は大きいです（笑）
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
体重の増減が結構大きいですか･･･。



寒さ対策は重要ですよね。
Posted at 2008-11-05 16:52

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