Nov
18,
2008

アスリート日記（外気温度5℃以下）

食事：
朝
豆腐（1/2）生姜＆醤油
ブロッコリーのボイル＆八丁味噌（新）
千枚漬け（新）
紅白なます
ヨーグルト
ほうれん草・秋茄子・しめじの卵Mスープ
食パン１枚
ミカン１個

昼
お客様とビジネスランチ
トンカツ豊国でヒレカツ定食
ご飯は少なめ

夕方
クラッカー

夜
千枚漬け
グレープフルーツ
大豆クッキー２個
煎り大豆
バーボンソーダ

運動：
朝
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gymは英会話が遅くなりお休み
自宅で金曜日のパーティの準備
KUMAサラダ、紅白なますの作成

今朝の室温は16℃、外気は4℃
暖房を開始しました。
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
暖房の赤い日がよく似合う気温になりましたよね。



この赤が違和感がなくなりましたね･･･。

寒っ！！((+_+))
Posted at 2008-11-18 17:14

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KUMA
KUMA 
今朝は3度をきりました、寒波の突然の襲来です。
Posted at 2008-11-19 21:34

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