アスリート日記(月末は多忙)

食事:

寝坊して朝ご飯がロクに準備できず
豆乳
食パン1枚
KUMAサラダ
グレープフルーツ1個


何時ものお弁当(ライス無し)


クラッカー&バター
グレープフルーツ1個
KUMAサラダ
紅白ナマス

運動:

9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり

Gym
ストレッチ 
腹筋 200回
ステップマシン45分 638Kcal
ダンベル 筋トレ しっかり
サウナ

71.8Kg
17.8%
8%

体重は現状維持ながら体脂肪が減少している

今月末は、特に多忙、無理矢理Gymに行く時間を作る。
#スポーツ

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まさに消耗戦的な忙しさです・・・。


毎日疲れを蓄積しています。
トレーニングも吹っ飛んでしまいました・・・イカン((+_+))

また立て直さないといけない状態です・・・。
Posted at 2008-11-28 18:40

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ご自愛ください。

ボスの義務は自分の健康管理です。
Posted at 2008-11-29 15:15

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