アスリート日記(日曜日はだらだらと)

昨日(土曜日)は仕事で、ハウスキーピングが出来ず、結局日曜日に・・・

食事:

ミカン数個
Coffee
昨晩のお酒のせいか食欲が無い。


クラッカー&バター

夕方
プロテイン
湯豆腐
紅白なます
大根千枚漬け
アイリッシュウイスキー

運動:

9F<>1F のみ

Gym
ストレッチ 
腹筋100回 
ステップマシン45分616Kcal 
ダンベルで筋トレ 
水泳クロールで200m

それぞれの筋トレの直後にアフターストレッチを導入。

70.4Kg
18.2%
8%
#スポーツ

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一気に70キロを切りそうですね・・・。


食欲がなかったせいですかね・・・。
Posted at 2009-01-18 16:50

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