Feb
4,
2009
アスリート日記(週末は台湾に出張)
朝
相変わらずタジン鍋です
玉葱(1/2)
ジャガイモ(小)1個
冷凍のインゲン
冷凍のMIXベジタブル
干しエビ(極小赤エビ)
鶏肉3切れ
チーズ
以上鍋の中身
ヨーグルト
食パン
大根おろし+小女子
水菜とキャベツの卵Mスープ
昼
何時ものお弁当(ライスなし)
夕方
クラッカー3袋
夜
湯豆腐
紅白なます
瓜の粕漬け
煎り大豆&落花生
薄めのジントニック
運動:
朝
9F<>1F
最近階段を早足にしたり、一段飛びで上がったりしている
腹筋しっかり
腕立て伏せ
Gymは定休日
70.4Kg
週末から台北へ
土曜日の夜に到着、翌日は久々にゆっくりの予定。
9日、10日が仕事
11日の午後には帰ります。
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