Mar
15,
2009
アスリート日記（懸垂連続13回クリア）
食事：
朝
Coffeeにコアントロー
夢心地で読書三昧
昼に近い
朝ご飯
タジン鍋
「
玉葱（1/2)
菜の花
五香粉
キャベツ
鶏肉
チーズ
」
若菜・茄子の卵Mスープ
食パン１枚サルサソース
グレープフルーツ
ヨーグルト
KUMAサラダ・千枚漬け
夕方
プロテイン
湯豆腐
エビせんべい
煎り大豆
焼酎
運動：
9F<>1F 駆け足のみ
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベル＆マシンで筋トレ
懸垂連続13回をクリア
水泳クロールで500m
70.4Kg
17.9%
6%
春に向けてGymのウェアを交換
ダンベル用のグローブもスペアを用意
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