Mar
15,
2009

アスリート日記（懸垂連続13回クリア）

3月15日
食事：
朝
Coffeeにコアントロー
夢心地で読書三昧
昼に近い
朝ご飯
タジン鍋
「
玉葱（1/2)
菜の花
五香粉
キャベツ
鶏肉
チーズ
」
若菜・茄子の卵Mスープ
食パン１枚サルサソース
グレープフルーツ
ヨーグルト
KUMAサラダ・千枚漬け

夕方
プロテイン
湯豆腐
エビせんべい
煎り大豆
焼酎

運動：
9F<>1F 駆け足のみ

Gym
ストレッチ　
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベル＆マシンで筋トレ　
懸垂連続13回をクリア
水泳クロールで500m

70.4Kg
17.9%
6%

春に向けてGymのウェアを交換
ダンベル用のグローブもスペアを用意
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
体重は70キロでほぼ安定したんですね。


懸垂連続13回は尊敬する数字です･･･！！
Posted at 2009-03-15 17:56

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KUMA
KUMA 
懸垂は20回連続を目指していますが、何時の事やら・・・・
Posted at 2009-03-17 00:50

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