Mar
15,
2009
アスリート日記（懸垂連続13回クリア）
食事：
朝
Coffeeにコアントロー
夢心地で読書三昧
昼に近い
朝ご飯
タジン鍋
「
玉葱（1/2)
菜の花
五香粉
キャベツ
鶏肉
チーズ
」
若菜・茄子の卵Mスープ
食パン１枚サルサソース
グレープフルーツ
ヨーグルト
KUMAサラダ・千枚漬け
夕方
プロテイン
湯豆腐
エビせんべい
煎り大豆
焼酎
運動：
9F<>1F 駆け足のみ
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベル＆マシンで筋トレ
懸垂連続13回をクリア
水泳クロールで500m
70.4Kg
17.9%
6%
春に向けてGymのウェアを交換
ダンベル用のグローブもスペアを用意
Share×
- If you are a bloguru member, please login.
Login - If you are not a bloguru member, you may request a free account here:
Request Account
yukio 
神戸のおいさん 
ブログル開発チーム 
dote 
田中 久史 
Kenichi Uchikura 
タロー 
田仲なお美 
カリフォルニアの爺さん 
木蓮
People Who Wowed This Post
People Who Wowed This Post