Jun
11,
2009

今朝の食事（6月12日）

天気曇り、18.9℃

タジン鍋
「
玉葱
ピーマン
干しえび
トマトソース
チーズ
鶏肉
ゴマ
」
Coffee
ヨーグルト
大根おろし
グレープフルーツ
葱・なめたけ・大蒜の卵Mスープ
バゲット

昨日
昼
台湾料理の定食

夜
プロテイン
KUMAサラダ
ワカメ
豆腐一丁
落花生
ジントニック

運動
朝　腹筋しっかり・ダンベル

Gym
懸垂連続20回+10回x2
ダンベル＆マシンで筋トレ
ステップマシン30分
ストレッチ
プールはなし
71.2Kg
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
夜はほんと軽めですね。


寝る前にお腹がすかないですか･･･？？？
Posted at 2009-06-11 18:25

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KUMA
KUMA 
これで十分です、でも結構な量ですが・・・・
Posted at 2009-06-12 03:27

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