Jul
12,
2009

今朝の朝食（7月14日）

晴れ、27.2℃
投稿時間午前8：00です（Bloguruのタイムスタンプがおかしい）

おくら・大蒜・なめたけ・鶏肉の卵Mスープ
グレープフルーツ
大根餅
食パン
胡瓜
KUMAサラダ
らっきょ（自家製：いただきもの）

昨日

昼
いつものお弁当

夕
水羊羹
食パン１枚

夜
プロテイン
からし豆腐
KUMAサラダ
するめ

運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
室内バイク

Gym
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
懸垂10x3（かなり楽にできるようになった）
腕立て伏せ20X3
時間の都合で有酸素運動（ステップマシン）はパス
67.9Kg
（水不足？）
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
ちょっとブログルの時計が少し前から狂うようになってますね･･･。


体重が減り続けてますね。

暑さのせいですかね･･･。
Posted at 2009-07-13 02:16

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KUMA
KUMA 
水不足です・・・

昨日、ガブ飲みしました（beer)
Posted at 2009-07-15 02:24

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keimi
keimi 
この時期はらっきょですね。


暑いのでバテないように、そろそろ梅シロップを飲みます。
Posted at 2009-07-13 22:34

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KUMA
KUMA 
はい、らっきょを食べ始めました、黒酢も毎日使っています。
Posted at 2009-07-15 02:26

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