Aug
20,
2009

今朝のKUMAの食事（8月21日）

晴れ、28.7℃

玉葱・パプリカ・オクラ・ドライトマトの野菜スープ
食パン１枚
ヨーグルト
豆乳
グレープフルーツ
ワカメと胡瓜の酢の物

昨日
昼
中文の老師と中華ランチ

夜
プロテイン
ジントニック
炒り大豆
寒天

運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり

Gym
腹筋しっかり
懸垂15+10ｘ2+＠
マシンでベンチプレス
ダンベルで筋トレ
ステップマシン30分
プールで500m

69.6Kg
骨格筋率が上昇、体内脂肪値は各部位とも同年代で最低値に
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
体内脂肪がなくなりましたね･･･。


これから冬に向かって寒くないですか･･･。
Posted at 2009-08-20 18:22

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KUMA
KUMA 
汗の出方すくなりなりましたが、冬の断熱機能は大幅に低下しているみたいです。
Posted at 2009-08-21 09:36

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