Sep
1,
2009
今朝のKUMAの食事(9月2日)
韮・浅蜊・大蒜・干し海老の卵Mスープ
豆乳
食パン
グレープフルーツ
胡瓜の酢の物
KUMAサラダ
ヨーグルト
ししとうのボイル&八丁味噌+生姜
昨日
食事
昼
何時ものお弁当+ポテトチップス
お菓子
夕
オクラの酢の物+食パン
夜
プロテイン
Beer 落花生 鮭トバ
運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
Gym
腹筋しっかり
懸垂20+10x2
ダンベルで筋トレ
ステップマシン20分
水泳はなし
68.9Kg
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