Sep
1,
2009

今朝のKUMAの食事（9月2日）

今朝のKUMAの食事（9月2日...
曇り、25.5℃

韮・浅蜊・大蒜・干し海老の卵Mスープ
豆乳
食パン
グレープフルーツ
胡瓜の酢の物
KUMAサラダ
ヨーグルト
ししとうのボイル＆八丁味噌+生姜

昨日
食事
昼
何時ものお弁当+ポテトチップス
お菓子

夕
オクラの酢の物+食パン
夜
プロテイン
Beer　落花生　鮭トバ

運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり

Gym
腹筋しっかり
懸垂20+10ｘ2
ダンベルで筋トレ
ステップマシン20分
水泳はなし

68.9Kg
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
体重が68キロ台になってきましたね。

まだ減少傾向が続きそうじゃないですか。


肉類はほぼなくなりましたね。
Posted at 2009-09-01 19:58

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KUMA
KUMA 
何時もコメントありがとうございます。

最近は野菜のいただきモノが多くて、これの消化に懸命です（笑）

肉類は最近無いです・・・・
Posted at 2009-09-02 05:11

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