Oct
29,
2009

今朝のKUMAの食事（10月30日)

今朝のKUMAの食事（10月3...
晴れ、15.2℃

冬瓜・小松菜・ニンニク・浅蜊のスープ
ピーマン・MIXベジ・干し海老の卵とじ
豆乳
グレープフルーツ
大根おろし+小女子
食パン１枚
ヨーグルト

昨日
食事
昼
何時ものお弁当
夕
クラッカー
夜
プロテイン
湯豆腐
KUMAサラダ
鰯の丸乾し

運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり

Gym
懸垂20+10ｘ2
ダンベルで筋トレ
マシンで筋トレ
ストレッチ
ランニングマシン傾斜15％で20分

70.5Kg
#スポーツ
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
にんにく入りですか･･･。


匂いは大丈夫ですか･･･。

キレイナオネエサンに会う予定がないってことですね･･･（＾◇＾）
Posted at 2009-10-29 21:38

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KUMA
KUMA 
ニンニクは煮てしまえば、匂いは出ないです・・・
Posted at 2009-10-30 10:39

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