くまごろうのひとりごと

ストレッチは効果はないのでしょうか？
ストレッチだけでもかなりの運動になるようですが・・・・

ストレッチの効果はあります。またこの靭帯を強化するための運動もあります。

私は毎麻約40分ストレッチと軽い筋力トレーニングを行っており、日頃使う筋肉はトレーニングしていたつもりでした。でも腸膝靭帯のストレッチはやっていませんでした。