moqのごはん

昨日のデザート。家族用

Feb

1

家族用なので
ロールケーキ(糖＋乳脂肪＋炭水化物)入ってます！

ロールケーキに桃シロップ漬け
もちろんシロップもかけます
そこに桃とチーズとミント

甘いしょっぱいのコラボですね

美味しくいただいてくれました！(^∇^)

今日のごはん。デザートチーズと桃

Feb

1

ブラータとかいうチーズに
桃缶があうと聞いて…

ただ、缶詰めだと多いので
パウチの桃シロップ漬け使った
ちょっと甘さ控えめかな？

見た目が寂しかったのでミント乗せた♪(^∇^)

夕飯何にしようかなぁ…

和風？洋風？
と子供に聞いたら
洋風と答えたのでミネストローネと
グリルチキンにしようとしたら

ねぇ、和風だったら何にするつもりだったの？

ときかれて、親子丼と答えたら

やっぱり親子丼がいい！！

とのことで、親子丼に

鶏もも肉を皮目から焼いて
たまねぎと刻み長ねぎ入れて
酒と白だし入れて
肉に火がとおるまで加熱

火がとおった頃合いに
とき卵流し入れて
三つ葉入れて蓋して
程よく火がとおるまで加熱

ごはんに乗せて完成♪(^∇^)

減量中なので
鶏肉1つと卵3/5位分

あとはもやしをレンジで蒸して
ゴマ油と塩と胡椒と
ブラックペッパーと刻みネギ混ぜたもの

白菜の漬物

ガセリヨーグルト

飲み物カルピス

でした

今日のごはん。おやつ2豆乳

Feb

1

買い物前に飲んだ豆乳

麦芽コーヒーカロリー50%OFF

最近豆乳サボってたら
へバーデン結節が進んだ？
ってか指の関節が痛い…

とりあえず気づいたら豆乳飲むようにしよう

今日は忙しかったなぁ
朝弁当作って×2
相方はサンドイッチ(15分)
自分は昨日の残りとか＋α(30分)
栗の瓶が開かなくて…

仕事(約4h)
お昼(15分)
残業(約1.5h)
同僚とお茶(5分)
ここで栗のおやつ食べた

車で移動(10分)

医者でリハビリ(1h)

車で移動(5分)

帰宅
皿洗いと夕食準備米研ぎ(15分)

車で移動(15分)

子供の習い事待機(1h)
この間にあつ森
事務処理
家族に電話

子供のお迎えと
習い事の先生と今後の事を話す(10分)

車で移動(20分)
ここで豆乳飲む

買い物(1h)

車で移動(15分)

帰宅
夕食作り(30分)

ごはん食べ終えるまで忙しかったなぁ…

今日のごはん。昼弁当と味噌汁

Feb

1

お昼

お弁当
野菜の肉巻き＋ゆずポン酢
白ごはん
なめこの味噌汁
玄米茶

おやつ(写真撮るの忘れた)

ロールケーキ＋栗の甘露煮＋
甘露煮のシロップ＋メルティーキッス

カフェラテカロリーオフ

電子レンジ使用許可をもらって
あったかごはん♪(^∇^)
なめこの味噌汁もあったまる～！

今日のごはん。朝ロカボドーナツ

Jan

31

中身

外袋

朝

ロカボドーナツ
カフェオレ無糖

仕事中
1日分の鉄分ヨーグルト
グレープフルーツジュース

ロカボドーナツ思ったよりも美味しかった(^∇^)

今日の弁当。

Jan

31

今日は昨日の残り入れて弁当に
後は何にしようかなぁ？

今日のごはん。夕飯野菜の肉巻き

Jan

31

野菜の肉巻き！

巻いた野菜は
人参、たまねぎ、ニンニクの芽
ピーターコーン、アスパラ
マッシュルーム

巻いた肉は
豚バラと豚ロース
味付けは塩胡椒とブラックペッパー

付けたタレは
味噌だれに生姜と葱
ゆずポン酢

キャベツのせん切りサラダベース

白ごはん

ルイボスティー

でした！(^∇^)

あ、ガセリ飲まねば！

今日のごはん。朝パン昼ドリンク

Jan

31

一番左の一欠片

朝
ランチパックプリン
カフェオレ無糖

仕事中
1日分の鉄分ヨーグルト
グレープフルーツジュース

昼
DHC プロテインダイエットコーヒー

おやつ
焼き芋ちょっと

おやつ2
カシューナッツとピスタチオ

おやつ3
1日分の鉄分ヨーグルトカロリーハーフ

せっかくダイエットドリンク飲んでも
おやつ食べてしまってるから
意味無いかな～♪(^∇^)
ヾ(@゜▽゜@)ノ
アハハ