心・技・体の心もトレーニング

武道やスポーツの場でよく用いられる「心・技・体」という言葉。

「心技体」とは、精神力（心）と技術（技）と身体（体）の全てのバランスを整え、そのバランスが整った時に、最大限の力（パフォーマンス）が発揮できるという教訓をいいます。

いくら、技術や体力や筋力のトレーニングを積んでも、本番で力が発揮されなかったり、スランプに陥ったりすることがあります。

そんなときは、「心・技・体」のバランスが崩れているか、特に「心」の部分が十分でなかったりするからなのかもしれません。

今朝、散歩をしながらYoutubeを聞いていると、この「心技体」の話題になり、「心」もトレーニングが必須であり、

心のトレーニングは、いいことを習慣化していくことだとおっしゃる。

・明るく笑顔で過ごすことを習慣化する

・挨拶を大きな声でハキハキとすることを習慣化する

・感謝の言葉、気持ちを常に口に出すように習慣化する

・・・・・・・・・　　もっともっと出てきました。

翻って、私自身、

「堂々と、全部習慣化できていますと言える？」と自問自答しましたが、当然答えはＮＯ。
お恥ずかしながら、”習慣化するまで”できていない。

ということで、
毎朝、「全てのご縁のある方にありがとうございます」と口に出すことに決めました。

習慣化するには3か月が必要と言われます。
3日続け、10日続け、1カ月続け、3か月続けてみます。

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小川理恵（おがわりえ）
streeeam代表

働くあなたに笑顔と未来を届けるパーソナルコーチ
中小企業バックオフィスコンサルタント

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理恵＠リーダ成長支援エグゼクティブコーチのブログ

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