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不機嫌をコントロールする

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ツツジが満開 満開という字、「... ツツジが満開
満開という字、「日光などが満たされて開く」のかと思ってたら「全ての花が開く」って意味だった。
ちなみに、「桜が満開」というときは8分咲きらしい。
・・ちょっと!桜だけ意味が違うじゃん。
自分の感情を向き合うことって、多忙な日々ではなかなか出来ない。
そもそも、それが出来ないからモヤモヤする。
不機嫌になっちゃう。

「私たちの行動にはすべて無意識でも目的がある」

不機嫌になる行動にも、もちろん目的がある。

不機嫌になっちゃうときは、満たされない、要望を伝えられない、怒りの発散の方法がわからない、他人から否定されたなどのケースがある。
一つ一つは、解消しなくても過去の自分から同じようなパターンを探すことで意外な自分の乗り越え方を発見できる。

もし、不機嫌な自分が続くときは試してみて。

1)次のどれに当てはまるかを考える
・満たされてない
・言いたいこと、要望を上手く伝えられていない
・怒りを自分の中に閉じ込めてしまいがち

2)過去に(子供の頃も含めて)同じような体験を乗り越えたケースを思い出す

3)それ、人に話してみるか、紙に書いてみる
客観視するってこと、それで自分の不機嫌をコントロールするパターンが見つかるよ

自分のご機嫌は自分がコントロールできる。

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#感情と行動 #300人認定コーチを育ててわかったこと #コーチング #セルフコーチング

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birdy
Commented by birdy
Posted at 2020-05-21 18:15

うぅ^ん、考えさせられました
もういい年なのになったのにと反省することが多いです

これkらもよろしくね
ご教授ください

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坂本祐央子
Commented by 坂本祐央子
Posted at 2020-05-21 19:00

自分を整えて、本来の能力を使いこなせるようにすることをサポートするのも仕事なので、こんなもやもやも一緒に解決したりしてるの。

私自身も、自分のことは本当によく理解しきれていないからこそ、客観視のツール探してます^ - ^

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たがわ ゆみこ
Commented by たがわ ゆみこ
Posted at 2020-05-22 07:49

相手の反応を期待してるから、あれ?ってなってがっかりしてるんだな。わたし。
と気づくようになってからは、なにを期待してたん?って自分にツッコミいれてご機嫌回復できるまでに♪

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