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シアトル近郊からの独り言

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ジョギング再開

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すねの外側が痛くなるShin Splintsになってジョギングを中断していましたが、3週間ぶりに走りました。その間、運動不足のため、腰痛が再発し、体調がすぐれませんでした。

久しぶりなので、準備運動を入念にし、すねの調子を確認しながらゆっくり目に走りました。周りの景色やキレイナオネエサンの走りを見ながら、無事30分間走ることができました。

はやり運動は良いです。
#健康 #美容

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Toshiaki Nomura
Commented by Toshiaki Nomura
Posted at 2011-11-28 07:06

まずしっかり治してから再開は正解ですよね。
痛みが出るというのは疲労が溜まってるんですね。
無理をするとさらに悪化してより重症化するので要注意です。

これからまたボチボチ再開ですね。
走った後は気分も軽くなって調子よくなりますよね・・・(^_^)/

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せんべい
Commented by せんべい
Posted at 2011-11-29 13:05

走らないと運動不足となり、調子がでないことが今回わかりました。こつこつ走ります。

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dote
Commented by dote
Posted at 2011-11-28 22:07

そちらは随分寒くなったでしょうね
ストレッチングを十分にして無理しない程度に頑張って下さい

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せんべい
Commented by せんべい
Posted at 2011-11-29 13:07

ところが最近はまた暖かいのです。昨日はなんと21度になり新記録でした。ストレッチはがたがきている体にはとても重要です。

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